Et otte-ugers uddannelsesprogram for en Breathwork Biohacker facilitator:

Hvorfor Breathwork biohacking: Det bedste fra alle verdener og tider.

En tidssvarende version af Pranayama.

Pranayama og Breathwork biohacking er begge metoder, der fokuserer på bevidst kontrol af vejrtrækningen, men de har rødder i forskellige traditioner og kan have forskellige tilgange og formål.

Kulturel baggrund:

Pranayama: En gammel praksis fra yogatraditionen, der har rødder i hinduistisk og buddhistisk filosofi. Pranayama har en spirituel dimension og er ofte en del af yogiske discipliner.

Breathwork biohacking: En moderne tilgang, der ofte er baseret på videnskabelig forskning og biohacking-principper. Det fokuserer på at optimere fysiologiske og mentale processer.

Formål:

Pranayama: Udover at have en fysiologisk indvirkning anses pranayama også for at have åndelige og energimæssige formål. Det integreres ofte i en holistisk tilgang til velvære.

Breathwork biohacking: Primært fokuseret på at optimere kropslige funktioner, forbedre præstation og håndtere stress. Det er mere orienteret mod moderne livsstilsudfordringer.

Teknikker:

Pranayama: Indeholder forskellige åndedrætsøvelser og mønstre, der varierer i kompleksitet. Det kan omfatte næseåndedræt, dyb vejrtrækning og mere avancerede teknikker som Kapalabhati og Nadi Shodhana.

Breathwork biohacking: Inkluderer også forskellige åndedrætsøvelser, men kan være mere struktureret mod bestemte mål som stressreduktion, forbedret energi eller mental klarhed.

Tilgængelighed og tilpasning:

Pranayama: Traditionelt undervises ofte af erfarne instruktører inden for yoga og kræver ofte en vis grad af disciplin og åndelig indsigt.

Breathwork biohacking: Har en mere tilgængelig tilgang og kan tilpasses en moderne livsstil. Der er ofte online ressourcer og workshops tilgængelige.

Samlet set deler de begge en forståelse af, hvordan vejrtrækning kan påvirke kroppen og sindet, men de har forskellige kontekster og mål. Valget mellem dem afhænger af ens præferencer, mål og kulturelle baggrund.

“Tag din viden om Breathwork Biohacking til næste niveau og bliv en certificeret Biohacker Facilitator på bare 8 uger!
Dyk ned i transformative åndedræts protokoller og Termo (Kulde-Varme) teknikker.
Forsøg at hjælpe andre med at hjælper sig selv til at opnå deres optimale sundhed og velvære. Indhold 

Uge 1: Introduktion til Breathwork & Biohacking

•Grundlæggende principper i Breathwork og Biohacking.

•Historie og udvikling af Breathwork og Biohacking.

•Forskellige åndedrætsteknikker og deres virkninger.

•Anvendelse af Wareables. For måling og verificering af fremgang og effekt.

•Praktisk åndedrætsøvelse. Hverdags hacks og praksis gennemgang.

•Hjemmetræning – Uge 1: ca. 5-10 min om dagen 3-5 gange om ugen.

• Du få en 5 min (Box Breahting) lydfil til at støtte dig i at bygge din praksis op, den første tid.

Uge 2: Åndedrætsteknikker og Effekter – Funktionel vejrtrækning

• Dybere forståelse af forskellige åndedrætsteknikker.

• Åndedrætsøvelser til Energi – Afslapning/Ro – Balance

• Åndedrættets indvirkning på mental klarhed og fokus.

• Det funktionelle åndedræt – Perform bedre og restituer hurtigere. Det eneste du kan benytte med success i øjeblikket.

• Praktisk træning i avancerede åndedrætsteknikker.

•Hjemmetræning – Uge 2: ca. 10-15 min 3-5 gange om ugen.

• Du få en 15 min lydfil til at støtte dig.

Det funktionelle åndedræt. Den hurtigt virkende og mest effektive, her og nu, måde du kan ændre dagsformen på.

Hvorsomhelst og Nårsomhelst.

Uge 3: Breathwork Biohacking – Sundhedsoptimering

• Breathwork Biohacking’s rolle i sundhed og velvære.

• Ernæring og kosttilskud med størst effekt for dig.

• Kulde-Varme eksponering og dens fordele for kroppen.

• Optimering af søvnkvaliteten.

• Implementering af Breathwork biohacking i hverdagen.

•Hjemmetræning – Uge 3: ca. 25 min 3-5 gange om ugen.

• Du få en 25 min lydfil til at støtte dig.

Uge 4: Stresshåndtering og Mental Klarhed 

• Stressens påvirkning på kroppen og sindet.

• Åndedrætsøvelser til stressreduktion.

• Mindfulness og meditationsteknikker.

• Øvelser til øget mental klarhed og fokus.

• Praktisk træning i stresshåndtering.

•Hjemmetræning – Uge 4: ca 25 min 3-5 gange om ugen.

• Du få en 25 min lydfil til at støtte dig.

Uge 5: Dybdegående Åndedrætsarbejde Traume informeret – Healing • Avancerede åndedrætsteknikker og protokoller.

• Åndedrætsøvelser til følelsesmæssig bearbejdning, traume forløsning.

• Energiarbejde og chakraaktivering i forbindelse med åndedrætsøvelser.

• Integration af åndedrætssessioner i terapeutisk arbejde.

• Praktisk træning i avanceret åndedrætsarbejde.

•Hjemmetræning – Uge 5: ca. 25-40 min 3-5 gange om ugen.

• Du få en 25 & 40 min lydfil til at støtte dig.

Uge 6: Anvendelse og Praksis – Januar måned 2024.

• Casestudier og klientarbejde med avancerede teknikker.

• Gruppefacilitering og workshop-oplevelse.

• Integration af åndedræt og biohacking i dagligdagen.

• Præsentation af individuelle projekter og praksisforbedringer.

• Evaluering og forberedelse til eksamen.

•Hjemmetræning – Uge 6: ca. 40-60 min 3-5 gange om ugen.

• Du få en 40 & 60 min lydfil til at støtte dig.

Uge 7: Coaching og Facilitering – Januar måned 2024.

• Coachingfærdigheder og faciliteringsteknikker.

• Casestudier og klientarbejde.

• Etik og retningslinjer for facilitatorrollen.

• Forretningsaspekter af Breathwork Biohacker-facilitatorrollen.

• Udvikling af din egen Breathwork-session.

•Hjemmetræning – Uge 7: ca. 40-60 min 3-5 gange om ugen.

• Du har opbygget en daglig praksis og bruger “Your Name Method”

Uge 8: Certificering og Afslutning i Polen hvor Mt. Sniezka venter os.

• Sidste gennemgang af lærte.

• Praktisk evaluering – Co-facilitering i naturen.

• Certificering som Breathwork Biohacker facilitator.

• Planlægning for fremtiden som facilitator og praksisudvikling.

• Afslutningsceremoni og fejring.

________________________________________________________________________________________________________________________________

Dette Breathwork biohacking facilitator program giver en omfattende uddannelse i Breathwork og en indføring i Biohacking, samt forbereder dig til at blive en certificeret facilitator inden for området. Det er vigtigt at huske, at en sådan uddannelse kræver engagement og dedikation for at opnå fuld kompetence.