Træk Vejret Mand – 3 Marts – En rejse helt ind i marv og ben – Breathwork makes the rest work

600,00 kr.

18 pladser tilbage

4.9/5

600,00 kr.

“Mandeworkshop: Åndedræt, Traume og Holistisk Heling af relationen til dig selv”

Den længste videnskabelige forskning omkring hvad der gør

mænd lykkelige og giver et længere liv, bekræfter uden tvivl at det er relationer.

Dybe og nærende relationer er nøglen til lang levetid og lykke.

Den vigtigste relation, du har, er med dig selv.

Ved at fordybe dig i denne workshop investerer du i at styrke

din forbindelse med dig selv, hvilket kan have en positiv

indvirkning på alle aspekter af dit liv.

Beskrivelse af workshoppen:
Tag del i en intens og transformerende 4-timers mandeworkshop, der fokuserer på at styrke din relation til dig selv. Dette gør vi gennem en kombination af traumeinformeret Wim Hof-inspireret åndedrætsarbejde og den indre personlige opdagelsesrejse i både krop og sind.

Denne workshop er skræddersyet til mænd, der ønsker at fordybe sig i den vigtigste relation i deres liv – relationen til sig selv – og i forlængelse heraf relationen til medmennesker, familie og intimpartner.

Workshoppen er designet til at skabe et rum for dyb selvrefleksion og personlig vækst. Deltagere opfordres til at komme med et åbent sind og et ønske om at fordybe sig i deres egen indre rejse – the journey of the hero.

 

Træk Vejret, Mand! – En rejse helt ind i marv og ben – Med Birger Hanzen, kendt fra DR-dokumentaren ”Træk vejret”

20 pladser

“Mandeworkshop: Åndedræt og Holistisk Healing af relationen til dig selv”

Birger Hanzen er kendt fra den danske dokumentar fra 2021 ”Træk vejret” hvor skuespiller Anne Sofie Espersen bliver introduceret til simple åndedrætsøvelser, hyperventilation og det iskolde gys for at forbedre sit immunforsvar og styrke sin krop. Birger Hanzen har siden denne TV-udsendelse rejst rundt i Skandinavien og Polen hvor han har undervist i det traumeinformerede åndedrætsarbejde. Birger Hanzen laver nu workshops, som går ENDNU dybere, sammen med psykoterapeut og traumeterapeut Johannes Brormand Søndergaard. Johannes har igennem de seneste 10 år arbejdet som terapeut og er inspireret af mindfulness og østlig inspireret visdom og praksis.

Hvilke udfordringer står mænd med i dag?

Mange mænd kæmper i dag med udfordringen med at opretholde en balance i deres arbejdsliv og kærlighedsliv. De føler sig overvældet og presset i forhold til at lykkes i deres karriere og dette kan føre til stress, angst og anstrengte personlige forhold – ikke kun til sig selv men også til sin partner.

 

Ydermere så lever vi i et samfund som fortæller os, at den maskuline mand er en mand, som udstråler maskulinitet, styrke og suverænitet og som stås som den ultimative polaritet til den feminine, hengivne kvinde ved hans side. Denne samfundsnorm skaber en indre konflikt i manden, hvor følelser og sårbarhed undertrykkes, i et forsøg på at efterleve disse krav. I sin yderste konsekvens leder denne overbevisning til følelser af isolation og ensomhed.

Det er tid til at manden får de redskaber der skal til, for at han kan stå tydeligt og balanceret i sig selv, sit arbejdsliv og ikke mindst kærlighedsliv. Derfor denne workshop ”Træk vejret, mand!”

Hvorsomhelst og Nårsomhelst.

Så skal du se og mærke hvor powerfuld du i virkeligheden er.

  • Du lærer principperne bag alle Breathwork metoder på market i dag.
  • Med udgangspunkt i Wim Hof, Box Breathing og Bueteyko’s lære.

Workshoppens elementer:

  • Traumeinformeret Åndedræt:
    • Lær hvordan Wim Hof-inspireret åndedræt kan bruges som et kraftfuldt redskab til at afdække og helbrede dybere lag af traumer. Lær principperne bag alle Breathwork-metoder på markedet i dag, med udgangspunkt i Wim Hof, Box Breathing og Bueteyko’s lære.

Facilitatorer vil guide dig gennem øvelser, der respekterer din individuelle rejse.

  • Kropslig Visdom:
    • Udforsk metoder til at forbinde til din indre energi og livskraft. Integrer principper om seksualitet, bevidsthed og personlig vækst for at skabe en dybere forbindelse til din autentiske maskulinitet og følelsesliv. Ilden i hjertet!
  • Holistisk Selvhealing:
    • Dyk ned i holistiske metoder til selvhealing, der omfatter krop, sind og sjæl. Dette inkluderer meditation, mindfulness og bevidsthedsudvidende øvelser.
  • Relationel Selvpleje:
    • Forstå vigtigheden af relationel selvpleje. Lær hvordan du kan skabe et kærligt og nærende forhold til dig selv, der vil støtte din mentale, følelsesmæssige og fysiske trivsel.
  • Gruppedialog og Deling:
    • Skab et støttende fællesskab med andre mænd. Gruppedialog og deling skaber et rum for gensidig støtte og forståelse, da I sammen udforsker og deler jeres rejser.

 

Er du klar til at lære at trække vejret?

  • Få din helt egen metode – ‘Your Name Method’ som du kan bruge i spidssituationer på jobbet, i privaten når bølgerne går højt eller når du oplever følelser, som overvælder dig. Det er et værktøj, som du altid kan brug og altid har med dig.

 

Er du klar til at gå dybere i dig selv?

  • Kom i kontakt med en dybere del af dig selv og dit følelsesliv, som når vi har kontakt til denne, giver mulighed for at skabe balance i os selv og vores hverdag.

 

Er du klar til at udfordre dig selv?

  • Er det et indre eller ydre bjerg du skal bestige, en svær samtale eller en pragtpræstation du vil opnå, så er det powerfuldt at have kraftfulde åndedrætsmetoder med som support.

Er du klar, så er vi klar til at lære dig at trække vejret og gå dybt i dig.

Program: 10:00-14:00

10:00-11:00: Psykologien og fysiologien bag.

11:00-12:00: Breakthrough Breathwork self love session

12:00-13:30: Indre somatisk/kropsforbundet polarisering, transformation og integration.

13:30-14:00: Opsummering og afrunding

Tænk hvis du ikke skulle tvivler mere på om du gør det rigtigt eller forkert, fordi du netop er i stand til at mærke det.

 

VI KAN MÅLE DET OG BEVISE DET!
KAN DU MÆRKE DET?

Birger Hanzen og Johannes Brormand Søndergaard

600,00 kr.

Er du klar til at vække din indre super power?
Information

Om
Online Onsdag
Forløb
Kommende events
1:1 med Birger Hanzen
Your Name Method
Virksomheder & teams

Er du klar til at vække din indre super power?
Kontakt
Billede af Birger Hanzen
bh@birgerhanzen.dk
Svarer indenfor 24 timer

Copyright 2024 Birger Hanzen All Rights Reserved.