Drop In – Århus Tirsdag d. 27 Juni 19:30-21:00

Drop in – giver dig muligheden for at opleve effekterne ved kulde- & åndedrætstræning på egen krop. Du skal prøve det før du forstår det.

Du får en kort introduktion hvor du prøver at trække vejret for Energi, Ro og Balance. Efterfølgende vil du selv kunne opnå det på under 5 min.

Du får en 30 min guidet åndedræts session, hvor Box Breathing og en tilrettet ‘Go Deep’ fra Wim Hof Metoden, bliver sammensat til en lang session.

Ved at starte med at trække vejret balanceret i blot 5 min, kan du tydligere mærke hvad din krop har brug for lige nu og her. Jeg tror på at hvis vi lære at mærke efter hvad vi har brug for, så vil vi kunne mærke hvornår vi skal bruge hvilken metode, da der ikke er en metode der passer alle, til alle tider.

Så får du mulighed og det er selvfølgelig frivilligt, for at prøve et ægte isbad. Også her vil der være en, hvornår er nok nok tilgang. Train smarter not harder.

Dato:  27 Juni 2023
Tidspunkt: 19.30 – 21.00 – Solhjem – Strandvejen 96 – 8000 Århus C

Program til Drop In

Første 60 min – Åndedræts styrketræning
Sidste 30 min. – Ægte -3 C isbad

Praktiske oplysninger

Hvad du skal medbringe:

• Liggeunderlag
• Badetøj
• Håndklæde
• Tæppe
• Et åbent sind

The Breath is a Super Power – Not the solution to everything but always the place to start.

Kom og træn personligt med Birger Hanzen. Kom med et åbent sind og forvent det uventede.

“I know you can do, feel and perform much more than you think you can.“