Breathwork og Kuldetræning – København Mandag d. 19 Juni 19:30-21:00

Breathwork og Kulde Træning- giver dig muligheden for at opleve effekterne ved en længere kulde- & åndedrætstræning på egen krop og principperne bag

Principperne bag alle Breathwork metoder gennemgås .

Du får en 45 min semi guidet åndedræts session, Du ved bedst selv. Vi starter altid med Box Breathing og en NGM tilrettet ‘Go Deep’ fra Wim Hof Metoden, som bliver sammensat til en længere session. Hvor navnet Go Deep vil få sin berettigelse.

At starte med at trække vejret balanceret i blot 5 min, kan du tydligere mærke hvad din krop har brug for lige nu. For der er ikke en metode der passer alle til alle tider.

Ved at sætte dig fri, fra andre anbefalinger, tid og hastighed, får du en større medbestemmelse for udbyttet, og du vil opleve at feeling er lig med understanding, som Mr. Hof siger.

Og så får du mulighed, det er også frivilligt, for at prøve et ægte isbad. Train smarter not Harder. Her vil du prøve grænser af under sikre og trygge rammer. Vi er aldrig i mere end 2 min. Det er nok. Men vil du have mere så tager du lige så mange 2 min du lyster. Der vil altid være en pause imellem hvert dyp på 2 min så du får tid til at tænke dig godt om. Det kaldes kontrast træning. Og er super effektivt, udbytterigt og sikkert.

Dato: 5 Juni 2023
Tidspunkt: 19.30 – 21.00
Adresse: Amager Strandvej 418, 2770 Kastrup (TarGet Powergym)

Program for Træningen

Første 60 min – Åndedræts styrketræning
Sidste 30 min. – Ægte -3 C isbad

Praktiske oplysninger

Hvad du skal medbringe:

• Liggeunderlag
• Badetøj
• Håndklæde
• Tæppe
• Et åbent sind

The Breath is a Super Power – Not the solution to everything but always the place to start.

Kom og træn personligt med Birger Hanzen. Kom med et åbent sind og forvent det uventede.

“I know you can do, feel and perform much more than you think you can.“