Prøv et Drop In
Introduktion eller Træning

 

Drop In Introduktion 17:30-19:00

Drop In IntroduktionEr en introduktion til hvad du kan forvente af Åndedræt og Kulde træning. 

Det kræver ingen forkendskab eller erfaring. Du får muligheden for at opleve effekterne på egen krop.

Du skal prøve det før du forstår det.

Du vil opleve en guidet åndedræts session, hvor Box Breathing, Wim Hof Metoden, Soma og Buteyko’s lære bliver sammensat til en længere session.

Så får du mulighed, og det er selvfølgelig frivilligt, for at prøve et ægte isbad

.

Program for Drop in Introduktion:

Intro 20 min Videnskaben bag den perfekte åndedræt og kulde session.

Guidet 40 min Åndedræts session
Superviseret Ægte isbad 0c.

Hvad du skal medbringe:

  • Liggeunderlag
  • Badetøj
  • Håndklæde
  • Tæppe
  • Et åbent sind

Minimum 8 deltagere. Skulle der ikke være nok tilmeldinger vil du blive tilbudt at deltage en anden dato eller få dine penge tilbage.

 

Drop In Træning 19:15-21:00

Drop In Træning – Er for erfarne udøvere som blot vil komme og blive guidet i en åndedræts session. 

Dem som ønsker ny inspiration og som har brug for at blive mindet om hvor powerfuldt det er at trække vejret sammen.

Få svar på evt tvivls spørgsmål i forbindelse med egen praksis.

Hvis du allerede er vinterbader så få endnu mere ud af dit medlemsskab, ved at få indsigt i hvor koldt hvor længe hvordan og hvorfor.


Program for Drop in Træning:

Guidet 60 min Åndedræts session.

(Indeholdende – meditation – Box Breathing – og så 5-6 omgange tilrettet Wim Hof Go Deep (45 min)

Sidste 30 min. – Ægte isbad

Hvad skal du medbringe:

  • Liggeunderlag
  • Badetøj
  • Håndklæde
  • Tæppe
  • Et åbent sind

Minimum 8 deltagere. Skulle der ikke være nok tilmeldinger vil du blive tilbudt at deltage en anden dato eller få dine penge tilbage.

Generelt udbytte for begge sessioner

 Du vil opleve flere forskellige vinkler på hvilket fokus man kan have inden man laver sin åndedræts og kulde træning.

 Den bevidste vejrtrækning og den bevidste kulde eksponering kan udføres af alle. Alle kan ikke løbe men alle kan trække vejret.

Du vil opleve en helt vild afslappende og vågen tilstand i krop og sind. En dyb meditativ tilstand. Som vi ikke så ofte befinder os i.
En tilstand du selv kan sætte dig i, helt uden nogen form for træning.

Efterfølgende – Ved du hvordan du trækker vejret for Energi, Ro og Balance i hverdagen.

Hvad vinterbadning er, skulle du være nysgerrig på hvad det kan og hvad du kan bruge det til.

Hvordan du dyrker det uden at være medlem af en vinterbadeklub.

Åndedrættet er altid med dig hvorsomhelst og nårsomhelst.

The Breath is a Super Power – Not the solution to everything but always the place to start.

Kom med et åbent sind og forvent det uventede.

“I know you can do, feel and perform much more than you think you can.” B – Just Be

What I can do anyone can, it’s only training – Wim Hof

Du vil ikke trække vejret på samme måde igen – James Nestor

Prøv et Drop In tæt på dig

Drop In med Birger Hanzen
Forskellen på en Drop In Introduktion og en Drop In Træning

Praktiske oplysninger

Program til Drop In Introduktion

Første 20 min – Intro og videnskaben bag den perfekte åndedræt- og kulde session.

Guidet 40 min åndedræts session – Superviseret ægte isbad 0c.

Program til Drop In Træning

En Drop In Træning er for erfarne udøvere som blot vil komme  og blive guidet i en åndedræt session. For erfarne udøvere der ønsker at få ny inspiration og brug for at blive mindet om hvor powerfuldt det er at trække vejret sammen

The Breath is a Super Power

Kom med et åbent sind og forvent det uventede.
Kom og træn personligt med Birger Hanzen på udvalgte dage.
I know you can do, feel and perform much more than you think you can.

Hvad skal du medbringe?

Liggeunderlag
Badetøj
Håndklæde evt. badekåbe
Tæppe
Et åbent sind

Hvad siger tidligere deltagere?

"Super fed dag med Birger, hvor vi fik indsigt i, hvor vigtig vores vejrtrækning er og, hvordan vi kan bruge den til både at skabe energi, ro og balance. Og en cool oplevelse med isbadet. Jeg havde aldrig troet, at jeg skulle klare de 2 min, men med Birgers vejledning og igen fokus på vejrtrækningen gik det over al forventning."

Drop-in i isbad Drop-in i isbad 9.11.22 - Birger gav os alle indsigt i at vores åndedræt er vores egen superpower! Efter øvelser kunne alle tage 2 min. isbad - så vildt efter denne korte introduktion. Glade mennesker og gode oplevelser på kun 2 timer - super godt at prøve.

Tak for en fantastisk søndags drop In… Tak for en fantastisk søndags drop In session i Birgers professionelle vejledning 🙏🏻Isbadet blev ændret til 10 min i 10 gr Øresund 💦🥶 det var en skøn oplevelse. Jeg kommer igen.

Hvad siger tidligere deltagere?

"Super fed dag med Birger, hvor vi fik indsigt i, hvor vigtig vores vejrtrækning er og, hvordan vi kan bruge den til både at skabe energi, ro og balance. Og en cool oplevelse med isbadet. Jeg havde aldrig troet, at jeg skulle klare de 2 min, men med Birgers vejledning og igen fokus på vejrtrækningen gik det over al forventning."

Drop-in i isbad Drop-in i isbad 9.11.22 - Birger gav os alle indsigt i at vores åndedræt er vores egen superpower! Efter øvelser kunne alle tage 2 min. isbad - så vildt efter denne korte introduktion. Glade mennesker og gode oplevelser på kun 2 timer - super godt at prøve.

Tak for en fantastisk søndags drop In… Tak for en fantastisk søndags drop In session i Birgers professionelle vejledning 🙏🏻Isbadet blev ændret til 10 min i 10 gr Øresund 💦🥶 det var en skøn oplevelse. Jeg kommer igen.

Sjælland - København - Target Gym - Amager Strandvej 418 - 2770 Kastrup

Jylland - Århus - Solhjem - Steiner Skolen - Strandvejen 96 - 8000 Århus C

Fyn

En by nær dig?

Åndedræts og kuldetræning events Danmark

Har du lokationen kommer jeg med resten

Lær, hvordan du vækker din indre super power ved hjælp af Breathwork

Hent Birger Hanzens “super power” breath guide og få samtidig 4 instruktionsvideoer gratis.

Du tilmelder dig automatisk mine mails (Nem afmelding)

Er du klar til at vække din indre super power?
Er du klar til at vække din indre super power?
Kontakt
Billede af Birger Hanzen
bh@birgerhanzen.dk
Svarer indenfor 24 timer

Copyright 2024 Birger Hanzen All Rights Reserved.