Events, Workshops & Retreats

Breathwork Biohacking

Breathwork Biohacking er i sin originale form gammel praksis fra yogatraditionen, der har rødder i hinduistisk og buddhistisk filosofi og hedder Pranayama. Gammel visdom på nye flasker. Visdom fra før vi fik teknologi. I dag kan vi måle det vi har mærket i alle disse mange tusindvis af år. Lad os trække vejret sammen. Oplev den Super Power der ligger gemt i dit åndedræt. Du kan ikke forstå det før du har prøvet det. Det kan tage alt fra 2 timer til 21 dage for det er helt op til dig. Du skal selv finde din vej som kan være Onine, Workshops med specifikke temaer eller en til flere dages retreat. Eller du kan få mig helt for dig selv 1:1. Godt begyndt er som bekendt halvt fuldendt.

Kontroller dine tanker - Kontroller din stress - Naturlig anti-aging.

Termisk Træning

Ekstrem Wellness: Ultimativ Kontrol over Krop og Sind. Få maksimalt udbytte med en “Less is More” på dansk “Hvornår er nok nok” tilgang. Termisk (Kulde-Varme) og åndedræt biohacking påvirker krop og sind på en meget kontant måde. Få skræddersyet dit helt eget program og eller for dit team for forbedret præstation og hurtigere restitution. Jeg bruger nyeste forskning fra udland og danmark, Harward, Stanford og med inspiration fra den træning jeg har haft med Wim Hof kan jeg vise dig smut vejen til Ultimativ kontrol over krop og sind. Den korteste vej til deep recovery og healing. Ingen forkerte trin – ingen spilt mælk, følg smutvejen som Wim Hof har vist, sammen med mig.

Breathwork Biohacking

Åndedrættet

Breathwork Biohacking er en gratis og altidsnærværende tilgang til mental og fysisk sundhed. Åndedrættet er det eneste du bevidst og direkte kan påvirke din celle respiration og sundhed med, her og nu. Det er en gratis tilgang til mental og fysisk overskud og sundhed. Med Breathwork & Termisk Biohacking sat i system for dig, kan du selv være med til at styre din generelle sundhed, også på den lange bane. Med enkle principper, gratis og altidsnærværende kan du påvirke din krop og dit sind på en fordelagtigt måde, hvorsomhelst og nårsomhelst. Breathwork Biohacking er en måde at selvoptimere sin mentale og fysiske ydeevne på. Vi trækker vejret for at overleve, vores celler trækker vejret for at leve. Er du i balance lever du, er du i ubalance overlever du. Balance er homoøstase hvilket er en god tilstand. Ultimativ kontrol over krop og sind. "Du kan ikke gøre det forkert med kærlighed". Just do it like Wim Hof.

“Alle kan ikke stå på hovedet men alle kan trække vejret”

B – Just Be

Workshops

(Se Retreats længere nede)

Århus

Breathwork & Termisk Biohacking 

Perform bedre & restituer bedre
Søndag d. 2 Juni kl.10:00-14:00

Hvad er Breathwork & Kuldetræning?

Tidspunkt og dato: Søndag d. 2 Juni, kl 10:00-14:00

Indhold & Udbytte: Vi fokusere på at performe bedre og restituere hurtigere. Udover at trække vejret altså. Få det meste ud af din træning med fokuseret restituering.

Praktik: SeierFitness Pakhusene, Mariane Thomsens Gade 2F, 8000 Aarhus C

Blokhus

Breathwork & Termisk Biohacking 

Extreme Wellness med Spa
Lørdag d. 8 Juni  eller Søndag d. 9 Juni kl.11:00-15:00

Hvad er Breathwork & Kuldetræning?

Tidspunkt og dato: Lørdag d. 8 Juni eller Søndag d. 9 Juni

Indhold & Udbytte: Videnskaben bag Vejrtrækning, Kulde og Placebo. Åndedrætstræning. Få fuld kontrol over dit Autonome Nervesystem og derved din krop og dit sind. Isbad, Sauna & SPA.

Praktik: Feriecentret Blokhus, Blok D, 9492 Blokhus

Odense

Breathwork & Termisk Biohacking

Perform bedre og restituer hurtigere

Søndag d. 23 Juni kl 10:00-14:00

Perform Bedre og Restituer Hurtigere

Tidspunkt og dato: Søndag d. 23 Juni kl 10:00-14.00

Indhold & Udbytte: Denne workshop som Sund i Kroppen og jeg tilbyder,  kalder vi for , Breathwork & Termisk Biohacking. Vi fokusere på at performe bedre og restituere hurtigere. Udover at trække vejret altså. Få det meste ud af din træning med fokuseret restituering.

Praktik: Sund i Kroppen, Hvilehøjvej 29, 5220 Odense

Haslev

Reconnect with Yourself

Kundalini Yoga & Thermal Healing Event

Søndag d. 7 Juli kl 10:00-15:00

Perform Bedre og Restituer Hurtigere

Tidspunkt og dato: Søndag d. 7 Juli kl 10:00-15.00

Indhold & Udbytte:

Et healende heldags event på 5 timer med Breathwork & Termisk Biohacking samt Kundalini yoga.Dine undervisere er Birger Hanzen og Aiinooa Enyah Wildmoon.Sauna fra GUSBOX og ejer Jesper står klar med kærlig varme.

Praktik: Akademiet for Udvidet Bevidsthed, Jernbanegade 9A, 4690 Haslev

Retreats

Rønne

Griffen Spa Hotel

Breatwork & Termisk Biohacking
Kommer igen til efteråret !

Slette Strand

Du skal prøve det for at forstå det

Breathwork & Termisk Biohacking
Fredag den 25 Oktober kl. 15.00 - Søndag den 27 Oktober  kl. 13.30 ​

Breathwork Biohacking

Tidspunkt og dato: Fredag den 25 Oktober 2024, kl. 15.00 - Søndag den 27 Oktober 2024, kl. 13.30 ​

Indhold & Udbytte: Hack din biologi!

Praktik: Feriecenter Slettestrand, Slettestrandvej 140, 9690 Fjerritslev​

Slette Strand

Du skal prøve det for at forstå det

Breathwork Biohacking
Fredag den 25 Oktober 2024, kl. 15.00 - Søndag den 27 Oktober 2024, kl. 13.30 ​

Breathwork Biohacking

Tidspunkt og dato: Fredag den 25 Oktober 2024, kl. 15.00 - Søndag den 27 Oktober 2024, kl. 13.30 ​

Indhold & Udbytte: Igennem aftenen vil Birger fortælle om, hvad breathwork og kuldeeksporing er og hvorfor du bør gøre det til en del af dit liv. Samtidigt vil han guide dig igennem forskellige åndedrætsøvelser, så du får mærket effekten på din egen krop. Og så kan du selvfølgelig se frem til at blive klædt ordentlig på inden du skal en tur i iskaret! ​

Praktik: Feriecenter Slettestrand, Slettestrandvej 140, 9690 Fjerritslev​

Fysiske Fordele

Med bevidst vejrtrækning kan du påvirke dit autonome nervesystem og på celle niveau forøge din ilt udnyttelse og derved skabe mere energi. Som kan bruges til at skabe overblik og overskud i enhver situation der kræver en ekstra indsats. Hvorsomhelst og Nårsomhelst.

Mentale Fordele

Ved at udsætte dig selv for bevidst og kortvarigt kulde-varme chok behandling.Termisk biohacking, der går så dybt at dine celler bliver nød til adaptere til den ekstra belastning. Lige som træning af en af en hvilken som helst muskel og hjernen. 

Selvoptimering

Åndedrættet står for op til 90% af vores samlet energi regnskab og op til 70% for udskilning af vores affaldsstoffer. Ved hjælp af åndedrættet kan du få adgang til dit autonome nervesystem.

Performance & Recovery

Med bevidst vejrtrækning kan du performe langt bedre og restituere hurtigere end du kan drømme om. Jo mere ilt du kan producere i dine celler jo mere energi har du generelt.

Healing

Du kan ved hjælp af dit åndedræt og kulde/varme eksponering, træne dit nerve- og endokrine system og på den måde skabe balance i  krop og sind. Den hurtigeste vej tilbage fra skade, sygdom eller sorg.

F.A.Q.

Hvad er Breathwork og Kulde eksponering godt for

Man skal trække vejret med næsen 99% af tiden især om natten. For at understøtte det gavnlige og nødvendige nattelige restituering med den  bedste mulige iltning af blodet.

Læs mere her fra hvad danske forskere og overlæger mener om at trække vejret med næsen og munden.

Trækker du vejret gennem munden til hverdag? Så gør du det forkert. Næsen ilter kroppens celler bedre og mindsker risikoen for lungeinfektioner, siger overlæge.

https://jyllands-posten.dk/indland/ECE16465278/optimal-vejrtraekning-kan-goere-en-forskel/

Optimal vejrtrækning kan gøre en forskel

https://www.weekendavisen.dk/2020-26/ideer/kunsten-at-traekke-vejret

Man trækker kun vejret med munden når man ikke kan lade være i forbindelsen med sport eller anden from for fysisk præstation.

Ja og nej.

Ved en temperatur under 18c skal kroppen reagere.

Vandet skal dog helst ned under 14 grader celcius for at få en virkning der er understøttet af både videnskaben og fra data fra sportens verden.

Under 10c så får man en mental reset af elektro chok størrelse.

Det siges at Elektro Chok stadig benyttes i psykiatrien ved svær depression eller andre svære mentale lidelser.

Under 4c får du maximal effekt.

Boost af immune forsvar *  Boost af Testeteron 530% * Boost af Dopamin 250% *

Ved løbende vand eller ved bevægelse i vand skal man lægge chill faktor til.

Placebo er real.

Hør hvad Standford Professor Andrew Hubermann har at sige om placebo og effekten af forventnings power.

https://www.youtube.com/watch?v=aQDOU3hPci0

Det er lige så svæt som at ændre en vane. Også selv om det er en dårlig vane.

Det er dit traume der står imellem dig og en happy ending.

Derfor jeg kalder min rejse helt ind i sindet for mit traume eventyr.

Er du klar til at vække din indre super power?
Er du klar til at vække din indre super power?
Kontakt
Billede af Birger Hanzen
bh@birgerhanzen.dk
Svarer indenfor 24 timer

Copyright 2024 Birger Hanzen All Rights Reserved.