Birger Hanzen | Åndedræts- & Kuldeterapeut

"Mærk den Super Power,
der ligger glemt i dit åndedræt"

Birger Hanzen | Åndedræt- & Kuldeterapeut

"Mærk den Super Power,
der ligger glemt i dit åndedræt"

Mærk den Super Power der ligger glemt i dit åndedræt

Ludvig har fanget essensen ret godt

Videnskaben siger noget om det, eksperterne siger noget lignende. Alle har en fortolkning.

Det er først når vi prøver det på egen krop, at vi virkelig kan forstå den power og det potentiale der helt naturligt er til rådeighed – Hvorsomhelst og Nårsomhelst.

Åndedrættet er en super power, ikke løsningen på alt men altid stedet at starte.

Lær, hvordan du vækker din indre superpower med åndedrætsøvelser

Modtag min ‘Superpower åndedrætsguide’ + 4 instruktionsvideoer.

Du tilmelder dig automatisk mine mails (Nem afmelding)

Birger Hanzen i medierne

Birger Hanzen i BT

Events, Forløb & Retreats

Lær, hvordan du vækker din indre super power med Breathwork

Modtag min ‘Superpower åndedrætsguide’ + 4 instruktionsvideoer.

Du tilmelder dig automatisk mine mails (Nem afmelding)

Birger Hanzen i medierne

Next Generation Mindfullness

Ultimativ kontrol over krop og sind.

Ikke alle kan stå på hovedet, men alle kan trække vejret

Hvorsomhelst & Nårsomhelst

Med bevidst vejrtrækning, kan du performe langt bedre og restituere hurtigere end du drømmer om, garanteret. 

Krop og sind hænger sammen

Vi har alle en fortid. Den husker kroppen og da den ikke er klogere, vil den prøve at regne fremtiden ud derudfra. 

Du kan vælge at ændre det faktum. Lige nu, ved at ændre din måde at trække vejret på. 

Birger Hanzen i medierne

Birger Hanzen i medierne

Breathwork er blevet mainstream

Manden og metoden der ændrede historien …​

Wim Hof ændrede i 2011 forståelsen for, hvad vi mennesker er i stand til.

I et videnskabligt forsøg beviste han, at vi alle kan modulere vores immune response. Med andre ord beviste han, at vi kan kontrollere vores autonome nervesystem. Så nu er det ikke kun Tibetanske munke og Yogier der kan tage kontrol over deres indre fysiologi. Det kan vi alle. Det er blot træning.

I et kontrolleret forsøg på Radboud universitets hospital i Holland, fik nogle mænd en indsprøjtning af e coli bakterie direkte i blodbanen og alle oplevede mande influenza i 3 til 6 timer. Men ikke Wim, han trak ‘bare’ vejret. 

Jeg startede med at arbejde med Wim Hof Metoden i Marts 2018. Siden har jeg erfaret at Wim Hof Metoden hverken er til, eller for alle. En rejse ind i den meget spændende Breathwork verden, har bragt mig frem til fonden for principperne bag. 

Principperne er stadig de samme som de har været lige siden den gamle Yogi’er fandt på Pranayama, for tusindvis af år siden. 

Ikke alle kan stå på hovedet, men alle kan trække vejret. Og det er mere end nok for at holde kredsløbet frisk i både krop og hjerne. Det har flere undersøgelser efterhånden bevist, endda op til flere gange fra både anerkendte universiteter som Harvard og Standford, især Andrew Huberman.

Lad mig lære dig at bevise det for dig selv, det er langt vigtigere i min optik.

Åndedrættet er din Superkraft

Billede af Birger Hanzen
Birger Hanzens historie​
For 5 år siden googlede jeg: "Never sick again" 8. marts 2018 kl. 01:05 om natten.

Med stafylokokker rosen, C-PTSD og tårnhøj utilfredshed med livet, ja, så var dét mit inderste ønske.

Aldrig at være syg igen.

Søgningen gav mig 'Never sick again' podcasten som havde Wim Hof med som gæst og den søgning skulle vise sig at ændre mit liv.

Læs mere

Hvorfor arbejde med åndedrættet?

Hør podcasten med Birger Hanzen og Lasse Enkebølle Rasmussen (Læge & PhD’er) om udbyttet af åndedræt og kulde, varme træning. 

Ultimativ kontrol over krop og sind, det er en bombe under medicinal industrien – Citat Lasse E. Rasmussen

Sådan vækker du din "Superpower" med Breathwork

Hent min ‘Superpower åndedrætsguide’ + 4 instruktionsvideoer.

Du tilmelder dig automatisk mine mails (Nem afmelding)

Træk vejret med Birger Hanzen

Jeg arbejder med videnskabelig understøttet breathworkmetoder, som forbinder krop og sjæl.

Drop In

Drop in er en smagsprøve på, hvor powerfuldt åndetræt og kulde træning er.
Få en konkrete underbyggede guides til åndedræts- og kuldeterapi, der skal mærkes før, det kan forstås.

Breathwork hedder det i dag.

Forløb

Gå i dybden med åndedrætstræning og kom skavanker til livs du ellers havde accepteret at leve med.

Et forløb giver dig indsigten i principperne bag alle Breathwork metoder som findes på markedet i dag og vækker den super power der ligger gemt i dit åndedræt.

Workshops & Retreats

En oplevelse for livet. Med en Masterclass, et Retreat eller en længere tur til f.eks Polen, når du ind til kernen af dig selv, på kortere tid end du troede muligt. 

Åndedrættet er en super power. Ikke løsningen på alt, men altid stedet at starte.

Hvad er Breathwork?

Når du laver åndedrætstræning, fokuserer du på at kontrollere din vejrtrækning og trække vejret på en bestemt måde. Du opnår forskellige sundhedsmæssige fordele alt afhængig af hvilken vejrtrækningsøvelse, du laver

Der er flere typer af breathworkprotokoller, der skal udføres på forskellige måder – herunder ved at trække vejret hurtigt eller langsomt, trække vejret ned i maven eller op i hovedet, holde korte, lange eller ingen pauser – og ikke mindst trække vejret i den samme rytme.

Fordelene ved breathwork er mange! Åndetrætstræning gør dig mere robust overfor stress. Det giver det et våben mod angst og depression. Du oplever mental klarhed. Du forbedrer din lungefunktion, øger iltniveauet i kroppen og får mere energi. Og så forbedrer du din søvnkvalitet.

Breathwork er ganske enkelt
Træk ind for energi, pust ud for restitution, og hold vejret for en smule ro. På den måde skaber du balance og flow i krop og sind. 

Breathwork er det nye yoga. Det er få, der kan stå på hovedet. Men alle kan trække vejret.

Birger Hanzen kalder det for “Next Generation Mindfullness™”.

Breathwork

Grundstammen er åndedrætsøvelser.

Vi trækker vejret hver dag - men meget få af os høster åndedrættets fulde potentiale.

Åndedrætsøvelserne øger iltniveauet i kroppen og giver store fordele: Mere energi, sænket stressniveau og et knivskarp immunsystem.

Kulde- og Varmeterapi

Vinterbadning sat i system og tilrettelagt den enkeltes behov og ønske for udbytte

Kulde- og varmeterapi udfordrer kroppen og styrker dens naturlige evne til at modstå stress. 

Kortvarig eksponering for ekstrem kulde og varme får immunforsvaret i topform, sætter gang i blodcirkulationen og bidrager til et sundt kredsløb.

Hverdags Implementering

De store fordele kommer gennem vedholdenhed. 

En fest, en Retreat eller en Workshop er der du oplever effekten af Åndedræt og Kuldeterapi. Hvis det skal batte i dit liv er det i hverdagen du ligger dit fokus.

Når det er sagt, så er det hverken tidskrævende eller svært - for så snart du har oplevet effekten, vil du gøre alt for at holde på den.

Birger Hanzen

The Breath is a Super Power
Not the solution to everything
but always the place to start

B – Just Be

Tag kontrollen over din biologi med dit åndedræt

Med specialiserede breathworkmetoder og kontrolleret kuldeterapi, kan du blæse støvet ud af dit system og vække din indre superpower. 

Når du konsekvent arbejder med breathwork, bliver du belønnet med enorme energimængder, dyb søvn, et balanceret sind – og en lang række andre fordele. Det er et fitnessmedlemskab, en mindfulness coach og en sundhedsforsikring, Alt i én og samlet pakke.

Åndedrættet er med os hele livet, og alligevel er der så få, der kan bruge den gudsbenåede gave, vi alle besidder. Det kan simpelthen ikke passeDerfor er min mission at vække superkræften i os alle.

Læs mere om Birger Hanzens metoder

Performance recovery

Bla. bla.blagksæl

Stress

Birger Hanzen | Kulde & åndedrætsterapeut

Bla. bla.blagksæl

Heal yourself

Bla. bla.blagksæl

Dokumentarer med Birger Hanzen

Birger Hanzen i dokumentaren "Læg stressen på is" på TV2 Kosmopol
Træk vejret
Læg stressen på is

Virksomheder der har lært at trække vejret

Er du klar til at vække din indre super power?
Er du klar til at vække din indre super power?
Kontakt
Billede af Birger Hanzen
bh@birgerhanzen.dk
Svarer indenfor 24 timer

Copyright 2024 Birger Hanzen All Rights Reserved.