Instagram Youtube Facebook
Telefon
+ 45 40 41 44 14
e-mail
bh@birgerhanzen.dk

Forløb i Jylland

Aarhus

Se datoer i Aarhus

Arranger dit eget Forløb

MH promo 2
Lad os finde en dato sammen

Jeg har et godt tilbud til dig som tidligere har deltaget på et 4-ugers forløb

Særligt tilbud for alle tidligere deltagere på et 4-ugers forløb

Kunne du tænke dig at deltage igen? Så har jeg et godt tilbud til dig. Du kan deltage på hele kurset eller blot en eller flere af sessionerne til halv pris. 

1 gang 375,-
4 gange 1.500,- 

Send en forespørgsel til bh@birgerhanzen.dk, så sender jeg dig en rabatkode, du kan bruge, når du booker.

Aarhus

Kommende 4 ugers Forløb i Aarhus - Steiner Skolen, Solhjem, Strandvejen 96, Århus

4 tirsdage med fuld fokus på din udvikling

Se programmet for de 4 uger

17:30-21:00
Hvad er Breathwork og Cold exposure for en størrelse. Det nye Yoga siges det
17:30 – 18:00
Velkommen & Introduktion til 4 ugers forløbet.
18:00 – 18:15
Åndedræts teori, mekanik og træning 
18:15 – 20:00
Forberedelse og valgfrit Isbad
20:00 – 21:00
Summasumarum og hjemmeopgaver. 
 
17:30-21:00
Hvordan sætter man sin egen Breathwork praksis op
17:30 – 18:00
Videnskaben bag metoderne. Det er ret enkelt at forstå, men ikke nemt at vedholde. Med vedholdenhed kommer resultaterne.
18:00 – 19:45
En længere guidet åndedræts session. Sammensat efter eget ønske. 
19:45 – 20:00
Forberedelse og valgfri kuldtræning
20:00 – 21:00
Summasumarum og hjemmeopgaver.
 
17:30-21:00
Test af det lærte. 5-10-20 Klubben. Dont trust, TEST
17:30 – 18:00
Videnskaben bag Kulde træning. 
18:00 – 19:45
En åndedræts session med fokus på de 3 top emner. Energi, Ro og Balance. Test op imod Performance, Stress Rubusthed eller Healing.
19:45 – 20:00
Gruppe feedback om oplevelsen.
20:00 – 21:00
Summasumarum og hjemmeopgave
 
17:30-21:30
Fra Mindfulness til Mindlessness… Fokus, Flow og Fest
17:30 – 18:00
Den ultimative åndedræts pre-session. Vi bruger alle midler for at få en god oplevelse. 
18:00 – 19:30
Den ultimative åndedræts session. Get high on own supply. 
19:30 – 20:00
Forberedelse til den store kulde / varme finale.
20:00 – 21:30
Den store finale
 

Praktiske oplysninger

  • Liggeundelag
  • Badetøj
  • Håndklæde
  • Tæppe
  • Et Åbent Sind
  • FORVENT DET UVENTEDE! Medbring altid en rygsæk, handsker og hue.

Der vil blive serveret snacks og den berømte ingefær the, samt værdifulde tricks til din vedvarende daglige praksis.

Steinar Skolen - Banner med 10 billeder

Oplev et 4 ugers forløb på video

Afspil video

Hvad siger tidligere deltagere?

Jeg har haft fornøjelsen af et 4 ugers åndedræts- og kuldetræningskursus hos Birger. Det har været en kæmpe oplevelse og et bevis på at jeg/man kan meget mere end man tror. Jeg havde ikke troet at jeg skulle overvinde mig selv til at gå i 0 grader "varmt" vand, men det gjorde jeg. At lære hvor meget man kan med sit åndedræt er en meget værdifuld gave at tage med sig. Tusind tak Birger og Rikke
Carina
Carina
VILDT hvad 21 dage har gjort for min mentale og fysiske sundhed. Kuldetræning og åndedræt øvelser, har åbnet mit indre blik, på mig selv. Det har været,og er, en fantastisk rejse. TAK for at åbne rummet Birger, du er en stor inspiration. 🙏❄️🌊
AM S
AM S
Det bedste livs kursus jeg har været på i flere år. Og jeg har opsøgt en del! Medmenneskeligt, nøgternt, humoristisk og indsigtfuldt. Øvelserne og forløbet er helt fantastisk. Meget meget fin stemning mellem kursisterne, der ikke kendte hinanden på forhånd. Jeg har fået redskaberne til at skabe min vej ind i vejrtrækning-livsændrende -is vands-omstændigheder.....Jeg er så godt klædt på selvom jeg steg ned i isvand kun iført badedragt !!
Gitte Hove
Gitte Hove
Tidligere
Næste

Hvor i Aarhus?

Har du lokationen kommer jeg med resten

Kommende forløb i din By - Minimum 12 personer af 3000,- dkk

Forløbet kan sættes op efter lyst og behov. 
Fra 2 uger til 8 uger, en eller to uger imellem samlingerne. 
Kan også være en blanding af Online og Fysisk sessioner

4 dage med fuld fokus på at du får din egen metode

Se programmet for de 4 uger

17:30-21:00
Hvad er Breathwork og Cold exposure for en størrelse. Det nye Yoga siges det
17:30 – 18:00
Velkommen & Introduktion til 4 ugers forløbet.
18:00 – 18:15
Åndedræts teori, mekanik og træning 
18:15 – 20:00
Forberedelse og valgfrit Isbad
20:00 – 21:00
Summasumarum og hjemmeopgaver. 
 
17:30-21:00
Hvordan sætter man sin egen Breathwork praksis op. 
17:30 – 18:00
Videnskaben bag metoderne. Det er ret enkelt at forstå, men ikke nemt at vedholde. Med vedholdenhed kommer resultaterne.
18:00 – 19:45
En længere guidet åndedræts session. Sammensat efter eget ønske. 
19:45 – 20:00
Forberedelse og valgfri kuldtræning
20:00 – 21:00
Summasumarum og hjemmeopgaver.
 
17:30-21:00
Test af det lærte. 5-10-20 Klubben. Dont trust, TEST
17:30 – 18:00
Videnskaben bag Kulde træning. 
18:00 – 19:45
En åndedræts session med fokus på de 3 top emner. Energi, Ro og Balance. Test op imod Performance, Stress Rubusthed eller Healing.
19:45 – 20:00
Gruppe feedback om oplevelsen.
20:00 – 21:00
Summasumarum og hjemmeopgave
 
17:30-21:30
Fra Mindfulness til Mindlessness… Fokus, Flow og Fest
17:30 – 18:00
Den ultimative åndedræts pre-session. Vi bruger alle midler for at få en god oplevelse. 
18:00 – 19:30
Den ultimative åndedræts session. Get high on own supply. 
19:30 – 20:00
Forberedelse til den store kulde / varme finale.
20:00 – 21:30
Den store Finale
 

Praktiske oplysninger

  • Et lokale hvor alle kan ligge ned trygt og varmt.
  • Mulighed for at stille iskar op 
  • Adgang til koldt vand,  tilslutning af vandslange og afløb. (ca. 300L vand)

Det ville være godt hvis der  serveres snacks og ingefær the, som du skal stå for. Jeg har en killer menu jeg bruger.

Kontakt mig så finder vi en løsning. Ved flere deltagere bliver det naturligvis billigere.


    Oplev et 4 ugers forløb på video

    Play Video

    Hvad siger tidligere deltagere?

    Jeg har haft fornøjelsen af et 4 ugers åndedræts- og kuldetræningskursus hos Birger. Det har været en kæmpe oplevelse og et bevis på at jeg/man kan meget mere end man tror. Jeg havde ikke troet at jeg skulle overvinde mig selv til at gå i 0 grader "varmt" vand, men det gjorde jeg. At lære hvor meget man kan med sit åndedræt er en meget værdifuld gave at tage med sig. Tusind tak Birger og Rikke
    Carina
    Carina
    VILDT hvad 21 dage har gjort for min mentale og fysiske sundhed. Kuldetræning og åndedræt øvelser, har åbnet mit indre blik, på mig selv. Det har været,og er, en fantastisk rejse. TAK for at åbne rummet Birger, du er en stor inspiration. 🙏❄️🌊
    AM S
    AM S
    Det bedste livs kursus jeg har været på i flere år. Og jeg har opsøgt en del! Medmenneskeligt, nøgternt, humoristisk og indsigtfuldt. Øvelserne og forløbet er helt fantastisk. Meget meget fin stemning mellem kursisterne, der ikke kendte hinanden på forhånd. Jeg har fået redskaberne til at skabe min vej ind i vejrtrækning-livsændrende -is vands-omstændigheder.....Jeg er så godt klædt på selvom jeg steg ned i isvand kun iført badedragt !!
    Gitte Hove
    Gitte Hove
    Previous
    Next

    Hvor

    Program til Drop in

    Første 90 min – Åndedrætstræning

    Sidste 30 min. – Superviseret / guidet isbad

    The Breath is a Super Power

    Kom med et åbent sind og forvent det uventede.
    Kom og træn personligt med Birger Hanzen på udvalgte dage.
    I know you can do, feel and perform much more than you think you can.

    Praktiske oplysninger

    Hvad du skal medbringe:
    Liggeunderlag
    Badetøj
    Håndklæde
    Tæppe
    Et åbent sind

    Program til Drop in

    Første 90 min – Åndedrætstræning

    Sidste 30 min. – Superviseret / guidet isbad

    The Breath is a Super Power

    Kom med et åbent sind og forvent det uventede.
    Kom og træn personligt med Birger Hanzen på udvalgte dage.
    I know you can do, feel and perform much more than you think you can.

    Praktiske oplysninger

    Hvad du skal medbringe:
    Liggeunderlag
    Badetøj
    Håndklæde
    Tæppe
    Et åbent sind

    Er du klar til at vække din indre super power?
    Trustpilot
    Information

    Om
    Drop In
    4-ugers forløb
    Kommende events
    1:1 med Birger Hanzen
    Lydfiler
    Virksomheder & teams

    Kontakt
    Billede af Birger Hanzen
    bh@birgerhanzen.dk
    Svarer indenfor 24 timer
    Følg med
    Facebook Youtube Instagram

    Copyright 2023 Birger Hanzen All Rights Reserved. Telefon: +45 40 41 44 14 – Mail: bh@birgerhanzen.dk