Oversigt over forløb, events & retreats fra Birger Hanzen

Kickstart det nye år med

Breathwork Biohacking

Jeg er uddannet af Wim Hof og inspireres af hans tilgang til selvindsigts og selvudvikling som efterhånden ikke kan fornægtes at kunne give dig stor medbestemmelse over for mentale og fysiske udfordringer eller ubalancer vi har fået pga af vores livstil. "Hvad jeg kan kan alle andre også. Du kan ikke gøre noget forkert. Just do it". Termisk træning: Huden er vores største organ og vi kan derfor, ved at eksponere vores krop for kulde og varme, giver kroppen et temperatur chok så du kommer i flow og har al opmærksomhed på nuet.

Læs mere

Lær at mestre kunsten af anti-aging

Termisk Træning

Ekstrem Wellness: Ultimativ Kontrol over Krop og Sind Få maksimalt udbytte med enkle metoder. Kulde-varme og åndedræt påvirker krop og sind. Jeg skræddersyr programmer til individuelle og teams for forbedret præstation og hurtigere restitution. Brug nyeste forskning fra Stanford og inspiration fra Wim Hof til deep recovery og healing. Ingen forkerte trin – følg smutvejen som Wim Hof har vist, sammen med mig.

Breathwork Biohacking

Åndedrættet

Breathwork biohacker er en gratis og altidsnærværende tilgang til mental og fysisk sundhed. Åndedrættet er det eneste der direkte kan påvirke din celle respiration og sundhed, nu og her. Så med Breathwork biohacking kan du selv være med til at styre din generelle sundhed, her og nu, og på den lange bane. Med enkle principper, gratis og altidsnærværende kan du påvirke din krop og dit sind på en fordelagtigt måde for dig hvorsomhelst og nårsomhelst. Vi trækker vejret for at overleve, vores celler trækker vejret for at leve.

“The Breath is a Super Power. Not the solution to everything but always the place to start”

B just Be

Breathwork Biohacking – 4 workshops over 4 uger

Introduktion – Funktionel Vejrtrækning – Selvoptimering – Mental Klarhed

4 Workshops – alle 4 moduler

Breathwork Biohacking – Introdukton

Tag dit åndedræt og termisk træning til næste niveau

Workshop – modul 1

Breathwork Biohacking – Funktionel Vejrtrækning

Dybere forståelse af forskellige åndedrætsteknikker

Workshop – modul 2

Breathwork Biohacking – Selvoptimering

Breathwork Biohacking´s rolle i sundhed og velvære

Workshop – modul 3

Breathwork Biohacking – Mental Klarhed

Opnå mental styrke og forstå hvordan stress påvirker

Workshop – modul 4

Breathwork Biohacking – 4 workshops over 4 uger

Introduktion – Funktionel Vejrtrækning – Selvoptimering – Mental Klarhed

4 Workshops – alle 4 moduler

Breathwork Biohacking – Introdukton

Tag dit åndedræt og termisk træning til næste niveau

Workshop – modul 1

Breathwork Biohacking – Funktionel Vejrtrækning

Dybere forståelse af forskellige åndedrætsteknikker

Workshop – modul 2

Breathwork Biohacking – Selvoptimering

Breathwork Biohacking´s rolle i sundhed og velvære

Workshop – modul 3

Breathwork Biohacking – Mental Klarhed

Opnå mental styrke og forstå hvordan stress påvirker

Workshop – modul 4

F.A.Q.

Hvad er Breathwork og Kulde eksponering godt for

Man skal trække vejret med næsen 99% af tiden især om natten. For at understøtte det gavnlige og nødvendige nattelige restituering med den bedste mulige iltning af blodet.

Læs mere her fra hvad danske forskere og overlæger mener om at trække vejret med næsen og munden.

Trækker du vejret gennem munden til hverdag? Så gør du det forkert. Næsen ilter kroppens celler bedre og mindsker risikoen for lungeinfektioner, siger overlæge.

https://jyllands-posten.dk/indland/ECE16465278/optimal-vejrtraekning-kan-goere-en-forskel/

Optimal vejrtrækning kan gøre en forskel

https://www.weekendavisen.dk/2020-26/ideer/kunsten-at-traekke-vejret

Man trækker kun vejret med munden når man ikke kan lade være i forbindelsen med sport eller anden from for fysisk præstation.

Ja og nej.

Ved en temperatur under 18c skal kroppen reagere.

Vandet skal dog helst ned under 14 grader celcius for at få en virkning der er understøttet af både videnskaben og fra data fra sportens verden.

Under 10c så får man en mental reset af elektro chok størrelse.

Det siges at Elektro Chok stadig benyttes i psykiatrien ved svær depression eller andre svære mentale lidelser.

Under 4c får du maximal effekt.

Boost af immune forsvar * Boost af Testeteron 530% * Boost af Dopamin 250% *

Ved løbende vand eller ved bevægelse i vand skal man lægge chill faktor til.

Placebo er real.

Hør hvad Standford Professor Andrew Hubermann har at sige om placebo og effekten af forventnings power.

https://www.youtube.com/watch?v=aQDOU3hPci0

Det er lige så svæt som at ændre en vane. Også selv om det er en dårlig vane.

Det er dit traume der står imellem dig og en happy ending.

Derfor jeg kalder min rejse helt ind i sindet for mit traume eventyr.