4 ugers gruppekursus, København
Tæt på amager strandpark. Kurset til dem der ønsker personlig træning. Dette gruppekursus giver dig mulighed for at mødes med danmarks mest erfarne Win Hof Method instruktør en gang om ugen i 4 uger.
Lær Wim Hof-metoden i praksis i gruppetimerne brug derefter hvad du har lært i din hjemmetræning i løbet af ugen. Tag alle spørgsmål eller problemer der dukker op i løbet af ugen med ind i den næste session. På denne måde får du personlig feedback fra en erfaren instruktør mens du træner.
Dette format er ideelt for folk, der kan lide den direkte kontakt, som en workshop giver. Du kan med fordel kombinere med et af Wim’s videokurser men dette er ikke et krav. Gruppedynamikken er også fantastisk for folk, der har problemer med at holde sig selv motiverede over længere tid.
Første Mandag
Anden Mandag
Tredje Mandag
Fjerde og Sidste Mandag
Medbring:
Liggeunderlag
Badetøj
Håndklæde
Et åbent sind
Mad og snacks:
Der vil blive serveret snacks og den berømte ingefær the.
Værdifulde tricks til en vedvarende daglig praksis.
Sted:
The Commedia School v/Ole Brekke
Strandlodsvej 69, 2300 København Første sal, oven på Badminton Hallen.
Alle kommende gruppekurser
Hvad Siger Tidligere Deltagere?
Jeg havde store forventninger til 4 uger WHM kurset, og de blev alle indfriet. Jeg følte allerede efter første dag, en lethed i krop og sind, en energi og glæde, som jeg ikke har haft længe. Jeg følte mig hurtigt hjemme blandt de andre deltagere og Birger, og jeg kunne mærke, at der var plads til alles historier, udfordringer og oplevelser og intet var forkert eller mærkeligt. Det var trygt at være i.
Meget inspirerende kursus. Jeg fik rettet nogle ting, som jeg gjorde forkert ifm. 10-ugers online-kurset. Det var det hele værd!
Great course. I practise and make experiments with the method on a daily basis - and will continue doing so. The main-instructor (Birger Hanzen) managed to make it extremely interesting and gave me a lot of appetite for further experimenting and development of personalized protocols.
I have been curios to what the Wim Hof Method can do. Birger and the staff showed a great deal of commitment. It has been very inspiring to follow the course. I have got a better knowledge to breathing technics and cold exposure, and by practice felt effects on the sympatic and parasympatic nerve system. I have achived a better control either to calm down or get more energy.
Birger Hanzen created the best environment for someone attending the first Wim Hof Workshop. I felt super save and well guided through the breath and the icebath. Overall a fantastic experience 🙂
Meget vellykket kurs av høy kvalitet i fantastiske lokaler og omgivelser. Jeg ble inspirert til å fortsette med Wim Hof Metoden og kan virkelig anbefale det på det varmeste ? Very good course of high quality in fantastic location. I was inspired to continue with the Wim Hof Method and can really recommend Birger Hanzens workshop to anyone ? Regards from Norway! Tor