3 ugers Forløb Fyn

Klik her for at se gruppekurset i Århus eller København

Har du set tv programmet: “Træk vejret” på DR2 ? Det var et 4 ugers Forløb de gennemgik.

Hvis ikke så se det nu. Du kan gense det på dr – https://bit.ly/3LzMH5g Hvor vi beviste at man kan gøre noget ved sin kroniske inflammations tilstand blot ved at trække vejret. Du vil blive undervist af mig, Birger Hanzen bag tv programmet.

Forløbet er til dem der ønsker personlig træning. Dette forløb giver dig mulighed for at mødes med danmarks mest erfarne og tidligere Instruktør hos Den Hollandske Ismand, en gang om ugen i 4 uger.

Jeg vil lære dig principperne bag så du kan få din helt egen `Your Name Method`på blot 21 dage

I gruppetimerne vil jeg lære dig forskelige Breathwork metoder i praksis, som du derefter kan bruge i din hjemmetræning i løbet af ugen. Tag alle spørgsmål eller udfordringer  der dukker op i løbet af ugen, med ind i den næste session. På denne måde får du personlig 1:1 feedback fra en erfaren instruktør mens du træner.

Gruppedynamikken og udbyttet på et 4 ugers forløb er fantastisk for folk, der har problemer med at holde sig selv motiverede over længere tid.

forvent det uventede

3 dage med fuld fokus på din udvikling

Se Programmet For De 3 Uger

17:30-21:00
Hvad er Breathwork og Cold exposure for en størrelse. Det nye Yoga siges det
17:30 – 18:00
Velkommen & Introduktion til 4 ugers forløbet.
18:00 – 18:15
Åndedræts teori, mekanik og træning 
18:15 – 20:00
Forberedelse og valgfrit Isbad
20:00 – 21:00
Summasumarum og hjemmeopgaver. 
17:30-21:00
Hvordan sætter man sin egen Breathwork praksis op. 
17:30 – 18:00
Videnskaben bag metoderne. Det er ret enkelt at forstå, men ikke nemt at vedholde. Med vedholdenhed kommer resultaterne.
18:00 – 19:45
En længere guidet åndedræts session. Sammensat efter eget ønske. 
19:45 – 20:00
Forberedelse og valgfri kuldtræning
20:00 – 21:00
Summasumarum og hjemmeopgaver.
17:30-21:00
Test af det lærte. 5-10-20 Klubben. Dont just trust, TEST.
17:30 – 18:00
Videnskaben bag Kulde træning. 
18:00 – 19:45
En åndedræts session med fokus på de 3 top emner. Energi, Ro og Balance. Test op imod Performance, Stress Rubusthed eller Healing.
19:45 – 20:00
Gruppe feedback om oplevelsen.
20:00 – 21:00
Summasumarum og hjemmeopgave
17:30-21:30
Fra Mindfulness til Mindlessness… Fokus, flow og fest
17:30 – 18:00
Den ultimative åndedræts pre-session. Vi bruger alle midler for at få en god oplevelse. 
18:00 – 19:30
Den ultimative åndedræts session. Get high on own supply. 
19:30 – 20:00
Forberedelse til den store kulde / varme finale.
20:00 – 21:30
Den store finale

Praktiske Oplysninger

  • Liggeundelag
  • Badetøj
  • Håndklæde
  • Tæppe
  • Et Åbent Sind
  •  Medbring altid en Rygsæk, Handsker og Hue
  • FORVENT DET UVENTEDE

Der vil blive serveret snacks og den berømte ingefær the, samt værdifulde tricks til din vedvarende daglige praksis.

Kommende Forløb

Kig ind for nye datoer

Hvad Siger Tidligere Deltagere?
Er du klar til at vække din indre super power?
Er du klar til at vække din indre super power?
Kontakt
Billede af Birger Hanzen
bh@birgerhanzen.dk
Svarer indenfor 24 timer

Copyright 2024 Birger Hanzen All Rights Reserved.