loading

3 ugers forløb, Fyn

Klik her for at se gruppekurset i Århus eller København

Har du set tv programmet: “Træk vejret” på DR2 ? Det var et 4 ugers Forløb de gennemgik.

Hvis ikke så se det nu. Du kan gense det på dr – https://bit.ly/3LzMH5g Hvor vi beviste at man kan gøre noget ved sin kroniske inflammations tilstand blot ved at trække vejret. Du vil blive undervist af mig, Birger Hanzen bag tv programmet.

Forløbet er til dem der ønsker personlig træning. Dette forløb giver dig mulighed for at mødes med danmarks mest erfarne og tidligere Instruktør hos Den Hollandske Ismand, en gang om ugen i 4 uger.

Jeg vil lære dig principperne bag så du kan få din helt egen `Your Name Method`på blot 21 dage

I gruppetimerne vil jeg lære dig forskelige Breathwork metoder i praksis, som du derefter kan bruge i din hjemmetræning i løbet af ugen. Tag alle spørgsmål eller udfordringer  der dukker op i løbet af ugen, med ind i den næste session. På denne måde får du personlig 1:1 feedback fra en erfaren instruktør mens du træner.

Gruppedynamikken og udbyttet på et 4 ugers forløb er fantastisk for folk, der har problemer med at holde sig selv motiverede over længere tid.

forvent det uventede

Oasen Odense - Banner med 10 billeder
3 dage med fuld fokus på din udvikling
Se Programmet For De 3 Uger
17:30-21:00
Hvad er Breathwork og Cold exposure for en størrelse. Det nye Yoga siges det
17:30 – 18:00
Velkommen & Introduktion til 4 ugers forløbet.
18:00 – 18:15
Åndedræts teori, mekanik og træning 
18:15 – 20:00
Forberedelse og valgfrit Isbad
20:00 – 21:00
Summasumarum og hjemmeopgaver. 
17:30-21:00
Hvordan sætter man sin egen Breathwork praksis op. 
17:30 – 18:00
Videnskaben bag metoderne. Det er ret enkelt at forstå, men ikke nemt at vedholde. Med vedholdenhed kommer resultaterne.
18:00 – 19:45
En længere guidet åndedræts session. Sammensat efter eget ønske. 
19:45 – 20:00
Forberedelse og valgfri kuldtræning
20:00 – 21:00
Summasumarum og hjemmeopgaver.
17:30-21:00
Test af det lærte. 5-10-20 Klubben. Dont just trust, TEST.
17:30 – 18:00
Videnskaben bag Kulde træning. 
18:00 – 19:45
En åndedræts session med fokus på de 3 top emner. Energi, Ro og Balance. Test op imod Performance, Stress Rubusthed eller Healing.
19:45 – 20:00
Gruppe feedback om oplevelsen.
20:00 – 21:00
Summasumarum og hjemmeopgave
17:30-21:30
Fra Mindfulness til Mindlessness… Fokus, flow og fest
17:30 – 18:00
Den ultimative åndedræts pre-session. Vi bruger alle midler for at få en god oplevelse. 
18:00 – 19:30
Den ultimative åndedræts session. Get high on own supply. 
19:30 – 20:00
Forberedelse til den store kulde / varme finale.
20:00 – 21:30
Den store finale
Praktiske Oplysninger
  • Liggeundelag
  • Badetøj
  • Håndklæde
  • Tæppe
  • Et Åbent Sind
  •  Medbring altid en Rygsæk, Handsker og Hue
  • FORVENT DET UVENTEDE

Der vil blive serveret snacks og den berømte ingefær the, samt værdifulde tricks til din vedvarende daglige praksis.

4 Ugers Forløbet Afholdes Hos Oasen Nuets Center - Thorsgade 13, Dør 2, 5000 Odense (inde i gården)

Jeg Har Et Godt Tilbud Til Dig Som Tidligere Har Deltaget På Et 4 Ugers Forløb.

Særligt tilbud for alle tidligere deltagere
på et 4-ugers forløb.

Kunne du tænke dig at deltage igen? Så har jeg et godt tilbud til dig. Du kan deltage på hele kurset eller blot en eller flere af sessionerne til halv pris. 1 gang 375,- 4 gange 1500,- Klik her under, så sender jeg dig en rabat kode som du kan bruge når du booker.
Få Rabatten Her

Alle Kommende Forløb

Hvad Siger Tidligere Deltagere?
Jeg har haft fornøjelsen af et 4 ugers åndedræts- og kuldetræningskursus hos Birger. Det har været en kæmpe oplevelse og et bevis på at jeg/man kan meget mere end man tror. Jeg havde ikke troet at jeg skulle overvinde mig selv til at gå i 0 grader "varmt" vand, men det gjorde jeg. At lære hvor meget man kan med sit åndedræt er en meget værdifuld gave at tage med sig. Tusind tak Birger og Rikke
Carina
Carina
VILDT hvad 21 dage har gjort for min mentale og fysiske sundhed. Kuldetræning og åndedræt øvelser, har åbnet mit indre blik, på mig selv. Det har været,og er, en fantastisk rejse. TAK for at åbne rummet Birger, du er en stor inspiration. 🙏❄️🌊
AM S
AM S
Det bedste livs kursus jeg har været på i flere år. Og jeg har opsøgt en del! Medmenneskeligt, nøgternt, humoristisk og indsigtfuldt. Øvelserne og forløbet er helt fantastisk. Meget meget fin stemning mellem kursisterne, der ikke kendte hinanden på forhånd. Jeg har fået redskaberne til at skabe min vej ind i vejrtrækning-livsændrende -is vands-omstændigheder.....Jeg er så godt klædt på selvom jeg steg ned i isvand kun iført badedragt !!
Gitte Hove
Gitte Hove
I efteråret var jeg på et 4 ugers kursus hos Birger i vejrtrækning og kuldetræning. Forvent det uventede stod der kursusbeskrivelsen, og således mødte jeg så nysgerrig og åbensindet op, som det nu var muligt for mig. Det har været fire sessioner / spændende rejser ind i et powerfuldt univers, og det har i den grad rykket på min stresstærskel og kuldetolerance. Så fedt. Når jeg først skriver anmeldelsen nu, er det fordi jeg var nysgerrig på, om jeg kunne fastholde træningen og de nye rutiner. Det kan jeg. Stort set dagligt laver jeg en guidet vejrtrækningssession (man får fantastiske lydfiler med fra kurset), og jeg er også i min regnvandstønde med koldt vand. Det giver mig energi, men også ro og balance i hverdagen. Det er det vildeste, hvad en bedre vejrtrækning og en tur i det kolde kan gøre for krop og sjæl.
Heidi Lønstrup
Tidligere
Næste

Afspilningsliste

3 Videoer
Afspil video

TRUSTPILOT

BirgerHanzen.dk

Just B

Martin R 01/07/2022

Trustpilot
FANTASTISK OPLEVELSE 🙏🤩

Birger leverede den vildeste oplevelse til vores firmaarrangement. Vi har efterhånden holdt mange hvor det skal være vildere og vildere.
Men dette her er next level fællesoplevelse for alle ansatte og noget hvor alle kan være med og få præcis den følelse og oplevelse så netop de har brug for.

Jeg kan 110% anbefale Birger til alle virksomheder som private det trænger til at føle indre ro i en ellers hektisk hverdag!!!

Tusind tak 🙏

Per 01/07/2022

Trustpilot
En guidet tour i hvad kroppen indeholder og som vi hver dag kan drage nytte af.
Stor stor effekt og vildt at lære at trække vejret.

Gør dig selv og din krop en kææææææmpe tjeneste og prøv det

Annalise 03/07/2022

Trustpilot
Fantastisk
Fantastisk, hvad det kan gøre at trække vejret!! Lige hjem til sig selv! Tak, Birger - for at dele denne teknik! 🙏😍

Annamaria Kensmark 05/07/2022

Trustpilot
5 STJERNE HERFRA.
Jeg havde tilmeldt mig forløbet, da jeg var nysgerrig om den "Super Power" findes også i mig. Havde ingen høje forventninger, men må sige at jeg er Super Overaskset og imponeret over, hvor meget jeg har flyttet mig både mentalt, psykisk og fysisk, på de kun 4 uger.
Som erfaren yoga instruktør, har jeg arbejdet en del med åndedrættet men aldrig på dette imponerende niveau. Som entusiast vinterbade, troede jeg ikke at jeg kunne blive imponeret over isbad, men har hurtig lært at isbad handler om alt andet end det kolde gys. Birger har vist og lært mig helt nye muligheder at arbejde med hverdagens udfordringer på. Birger er et fantastisk godt menneske, en dygtig coach, og en professionel lærer, som formår at undervise så alle kan være med. Jeg anbefaler forløbet til alle som har personlige udfordringer, som søge nye oplevelser eller bare vil finde deres Super Power. ;)

Ulrik Uhre 08/07/2022

Trustpilot
Birger er bare enestående god.
Fantastisk intet mindre, ja faktisk en ud af kroppen oplevelse.
Gør lige noget ekstra, når Birger guider igennem åndedrætsøvelserne, end når man ligger hjemme i stuen og "puster".

Theodor Broendum 09/07/2022

Trustpilot
Tak for en spændende oplevelse til dagens workshop. Det skal jeg helt sikkert prøve igen!

Morten Jensen 18/07/2022

Trustpilot
Det bedste jeg til dato har gjort for mig selv. Hvis du vil har muligheden for at få det bedre med dig selv og din krop er det helt sikkert Birger du skal ha fat i.

Jeanette Gissel 22/07/2022

Trustpilot
Fantastisk lærerig og spændende session hos Birger. Udviklingende både personligt og fagligt.
Tusinde tak for en inderlig oplevelse med åndedrætsøvelser, viden og kuldetræning 🙏

David Ernstrand 01/04/2022

Trustpilot
Just breathe - with Birger!

Du vil ikke fortryde!

René Lysbo Duedam 01/04/2022

Trustpilot
Der ingen tvivl om Birger er 100%…
Der ingen tvivl om Birger er 100% passioneret omkring det han laver, de 4 dage jeg har været på kursus hos ham har været alle pengene værd, og det er bestemt ikke sidste gang jeg vil gøre brug af hans ekspertise.

Jeg kan kun anbefale ham.
Læs mere...
5
Fremragende