4 ugers Forløb Århus

Klik her for at se gruppekurset Fyn eller i København

Steinar Skolen - Banner med 10 billeder
Har du set tv programmet: “Træk vejret” på DR2 ? Det var et 4 ugers Forløb de gennemgik.

Hvis ikke så se det nu. Du kan gense det på dr – https://bit.ly/3LzMH5g Hvor vi beviste at man kan gøre noget ved sin kroniske inflammations tilstand blot ved at trække vejret. Du vil blive undervist af mig, Birger Hanzen bag tv programmet.

Forløbet er til dem der ønsker personlig træning. Dette forløb giver dig mulighed for at mødes med danmarks mest erfarne og tidligere Instruktør hos Den Hollandske Ismand, en gang om ugen i 4 uger.

Jeg vil lære dig principperne bag så du kan få din helt egen `Your Name Method`på blot 21 dage

I gruppetimerne vil jeg lære dig forskelige Breathwork metoder i praksis, som du derefter kan bruge i din hjemmetræning i løbet af ugen. Tag alle spørgsmål eller udfordringer  der dukker op i løbet af ugen, med ind i den næste session. På denne måde får du personlig 1:1 feedback fra en erfaren instruktør mens du træner.

Gruppedynamikken og udbyttet på et 4 ugers forløb er fantastisk for folk, der har problemer med at holde sig selv motiverede over længere tid.

Forvent det Uventede

4 Tirsdage Med Fuld Fokus På Din Udvikling
Se Programmet For De 4 Uger
17:30-21:00
Hvad er Breathwork og Cold exposure for en størrelse. Det nye Yoga siges det
17:30 – 18:00
Velkommen & Introduktion til 4 ugers forløbet.
18:00 – 18:15
Åndedræts teori, mekanik og træning 
18:15 – 20:00
Forberedelse og valgfrit Isbad
20:00 – 21:00
Summasumarum og hjemmeopgaver. 
 
17:30-21:00
Hvordan sætter man sin egen Breathwork praksis op. 
17:30 – 18:00
Videnskaben bag metoderne. Det er ret enkelt at forstå, men ikke nemt at vedholde. Med vedholdenhed kommer resultaterne.
18:00 – 19:45
En længere guidet åndedræts session. Sammensat efter eget ønske. 
19:45 – 20:00
Forberedelse og valgfri kuldtræning
20:00 – 21:00
Summasumarum og hjemmeopgaver.
 
17:30-21:00
Test af det lærte. 5-10-20 Klubben. Dont just trust, TEST.
17:30 – 18:00
Videnskaben bag Kulde træning. 
18:00 – 19:45
En åndedræts session med fokus på de 3 top emner. Energi, Ro og Balance. Test op imod Performance, Stress Rubusthed eller Healing.
19:45 – 20:00
Gruppe feedback om oplevelsen.
20:00 – 21:00
Summasumarum og hjemmeopgave
17:30-21:30
Fra Mindfulness til Mindlessness… Fokus, flow og fest
17:30 – 18:00
Den ultimative åndedræts pre-session. Vi bruger alle midler for at få en god oplevelse. 
18:00 – 19:30
Den ultimative åndedræts session. Get high on own supply. 
19:30 – 20:00
Forberedelse til den store kulde / varme finale.
20:00 – 21:30
Den store finale
 
Praktiske Oplysninger
  • Liggeunderlag
  • Badetøj
  • Håndklæde
  • Tæppe
  • Et Åbent Sind
  • FORVENT DET UVENTEDE. Medbring altid en rygsæk, handsker og hue.

Der vil blive serveret snacks og den berømte ingefær the, samt værdifulde tricks til din vedvarende daglige praksis.

4 ugers forløbet afholdes hos Solhjem Rudolf Steiner - Strandvejen 96, 8000 Aarhus c
( På Anden Sal )

Jeg Har Et Godt Tilbud Til Dig Som Tidligere Har Deltaget På Et 4 Ugers Forløb.

Særligt tilbud for alle tidligere deltagere
på et 4-ugers forløb.

Kunne du tænke dig at deltage igen? Så har jeg et godt tilbud til dig. Du kan deltage på hele kurset eller blot en eller flere af sessionerne til halv pris. 1 gang 375,- 4 gange 1500,- Klik her under, så sender jeg dig en rabat kode som du kan bruge når du booker.
Hvad Siger Tidligere Deltagere?

Kommende gruppe kurser i Århus

Er du klar til at vække din indre super power?
Er du klar til at vække din indre super power?
Kontakt
Billede af Birger Hanzen
bh@birgerhanzen.dk
Svarer indenfor 24 timer

Copyright 2024 Birger Hanzen All Rights Reserved.