Vi arbejder med Soma Breath, Wim Hof Metoden, Oxygen Advantage og naturligvis Box Breathing.
Er du klar til at vække din indre "super Human"
Prøv metoden...
Tilmeld dig et gruppekursus, en drop-in session eller en online live session.
Er du klar til at udfordre dig selv så du kan finde ind til dine inderste ressourcer? Se alle vores træningstilbud og events. Vi glæder os til at guide sikkert i gang og bringe dig op på næste niveau. Kontakt os hvis du vil være med til at få afholdt et arrangement i din by.
Hvad er Breathwork?
Breathwork er oprindeligt en special form for vejrtrækning der har sin oprindelse inden for yoga.
Breathwork har dog i dag udviklet sig til en selvstændig træningsform der omfatter en række vejrtrækningsteknikker. Mestrer du disse teknikker kan du opnå både fysiske og mentale fordele der virkelig kan gøre en forskel i dit liv!
Det der adskiller Wim Hof metoden fra de andre retninger inden for breathwork er at man har kuldetræning med. Kuldetræning giver dig nogen fordele som er helt unikke og MEGET gavnlige for din fysiske og mentale sundhed.
Den træning vi tilbyder dig er en kombination af både breathwork, kuldetræning og mental power. Resultaterne taler for sig selv!
Fordelene ved Breathwork og kuldetræning
- MERE ENERGI
- FORSTÆRKET IMMUNESYSTEM
- ANTI-INFLAMMATORISKE EFFEKTER
- BEDRE SØVN
- BEDRE SPORTSPRÆSTATIONER BEDRE RESTITUTION
- BEDRE HÅNDTERING AF AUTOIMMUNE SYGDOMME
- MERE ROBUST OVER FOR STRESS
- FORSVAR MOD BURNOUT
- FORBEDRET KULDETOLERANCE
- ET VÆRN MOD DEPRESSION
- ØGET VILJESTYRKE
- BEDRE KONCENTRATION
- ØGET LYKKEFØLELSE
Du kan enten deltage i en af de korte sessions der har til formål at introducere dig til teknikkerne. Her kan du prøve om det er noget for dig. Du kan også deltage i et af vores længere forløb hvor du lærer at mestre teknikkerne i sin helhed således at du er bedst muligt klædt på til at fortsætte din egen træning på et trygt og sikkert grundlag.
Birger Hanzen
Bliv guided af Birger Hanzen. Danmarks mest erfarne Wim Hof instruktør (level 2) og uddannet af Wim Hof personligt. Birger har flere års erfaring med at guide nye udøvere sikkert ind i Wim Hof metoden. Birger er også under uddannelse som instruktør inden for Soma Breath og Oxygen Advantage samt en erfaren udøver af disse to metoder.
Nogen gange er det simpelthen ikke godt nok at læse en bog eller følge et online videokursus. Der er ingen erstatning for at have en erfaren instruktør ved din side til at guide dig sikkert frem!
Jeg havde store forventninger til 4 uger WHM kurset, og de blev alle indfriet. Jeg følte allerede efter første dag, en lethed i krop og sind, en energi og glæde, som jeg ikke har haft længe. Jeg følte mig hurtigt hjemme blandt de andre deltagere og Birger, og jeg kunne mærke, at der var plads til alles historier, udfordringer og oplevelser og intet var forkert eller mærkeligt. Det var trygt at være i.
Meget inspirerende kursus. Jeg fik rettet nogle ting, som jeg gjorde forkert ifm. 10-ugers online-kurset. Det var det hele værd!
Great course. I practise and make experiments with the method on a daily basis - and will continue doing so. The main-instructor (Birger Hanzen) managed to make it extremely interesting and gave me a lot of appetite for further experimenting and development of personalized protocols.
I have been curios to what the Wim Hof Method can do. Birger and the staff showed a great deal of commitment. It has been very inspiring to follow the course. I have got a better knowledge to breathing technics and cold exposure, and by practice felt effects on the sympatic and parasympatic nerve system. I have achived a better control either to calm down or get more energy.
Birger Hanzen created the best environment for someone attending the first Wim Hof Workshop. I felt super save and well guided through the breath and the icebath. Overall a fantastic experience 🙂
Meget vellykket kurs av høy kvalitet i fantastiske lokaler og omgivelser. Jeg ble inspirert til å fortsette med Wim Hof Metoden og kan virkelig anbefale det på det varmeste ? Very good course of high quality in fantastic location. I was inspired to continue with the Wim Hof Method and can really recommend Birger Hanzens workshop to anyone ? Regards from Norway! Tor
Birger og metoden i medierne
Kommende kurser og events
København 07 – 28 marts Wim Hof Method Gruppekursus
Velegnet til dem, der ønsker målrettet personlig træning. Dette er et gruppekursus der giver dig mulighed for at mødes med danmarks mest erfarne Wim Hof Method-instruktør Birger Hanzen en gang om ugen i 4 uger.
Aarhus 08 – 29 marts Wim Hof Method Gruppekursus
Velegnet til dem, der ønsker målrettet personlig træning. Dette er et gruppekursus der giver dig mulighed for at mødes med danmarks mest erfarne Wim Hof Method-instruktør Birger Hanzen en gang om ugen i 4 uger.
Kommer i 2022
Next Generation Mindfulness – High Performance
Et event til dig som ønsker personlig optimering – et peak performance liv i balance. Eventets to piloter er: Holistisk performance coach Dorthe Hummel og Wim Hof instruktør Birger Hanzen.
Mere info om metoderne
