loading

Se baggrundsvideo Wim Hof har vist os vejen. Lad mig vise dig hvordan... Du kan meget mere end du tror!

Vi arbejder med Wim Hof Metoden, Soma Breathwork, Oxygen Advantage og naturligvis Box Breathing.

Er du klar til at vække din indre "super Human"

Enten er et 4 ugers kursus, en Workshop, en Drop-in session eller en online live session der lige er sagen for dig.

Er du klar til at udfordre dig selv så du kan finde ind til dine inderste ressourcer? Se alle vores træningstilbud og events. Vi glæder os til at guide sikkert i gang og bringe dig op på næste niveau. Kontakt os hvis du vil være med til at få afholdt et arrangement i din by.

Prøv SOMA Breathwork

Er du klar til at udfordre dig selv så du kan finde ind til dine inderste ressourcer? Se alle vores træningstilbud og events. Vi glæder os til at guide dig/jer sikkert i gang og bringe dig op på næste niveau. Kontakt os hvis du vil være med til at få afholdt et arrangement i din by.

Next Generation Mindfulness

Next Generation Mindfulness… (Under Udvikling – 50% Færdig)

Min Personlige Rejse Med Super Poweren, Åndedrættet Og Kulden Som Guide Og Varme Ven Kombineret Online Og Fysisk Gruppe Træning. Afsluttes Med Et 1-10 Dages Retreat I DK, Polen Eller I Syd Afrika Og Slutter Altid I Grønland

Klik her for at se NGM  kurser og events

Bliv Stærkere Og Mere Robust I 2022

Fysisk Og Mental Robusthed med Birger Hanzen og Thomas Dybro

Vi lever I en verden hvor det uforudsigelige til hver en tid kan vippe os alle af pinden. På dette kursus får du en række konkrete tools og du bliver trænet i at anvende dem så du står stærkere uanset hvad der kommer din vej… 

Læs mere

 

Hvad er Breathwork?

Breathwork er oprindeligt en vejrtræknings trænings form der har sin oprindelse inden for yoga og hedder Pranayama.

Breathwork har dog i dag udviklet sig til en selvstændig træningsform der omfatter en række vejrtrækningsteknikker. Mestrer du disse teknikker kan du opnå både fysiske og mentale fordele der virkelig kan gøre en forskel i dit liv!

Det der adskiller Wim Hof metoden fra andre retninger inden for breathwork er at man arbejder direkte med stress og har derfor kuldetræning med. Kuldetræning giver dig nogen fordele som er helt unikke og MEGET gavnlige for din fysiske og mentale sundhed.  

Den træning vi tilbyder dig er en kombination af både breathwork, kuldetræning og mental power. Resultaterne taler for sig selv! 

What's in it for me?
Fordelene ved Breathwork og kuldetræning
FYSISKE HELBREDSFORDELE

  • MERE ENERGI
  • FORSTÆRKET IMMUNESYSTEM
  • ANTI-INFLAMMATORISKE EFFEKTER
  • BEDRE SØVN
  • BEDRE SPORTSPRÆSTATIONER BEDRE RESTITUTION
  • BEDRE HÅNDTERING AF AUTOIMMUNE SYGDOMME

MENTALE HELBREDSFORDELE

  • MERE ROBUST OVER FOR STRESS
  • FORSVAR MOD BURNOUT
  • FORBEDRET KULDETOLERANCE
  • ET VÆRN MOD DEPRESSION
  • ØGET VILJESTYRKE
  • BEDRE KONCENTRATION
  • ØGET LYKKEFØLELSE
  • STØRRE OVERBLIK

FØLG EN ENKELT SESSION ELLER ET HELT FORLØB

Du kan enten deltage i en af de korte sessions der har til formål at introducere dig til teknikkerne. Her kan du prøve om det er noget for dig. Du kan også deltage i et af vores længere forløb hvor du lærer at mestre teknikkerne i sin helhed således at du er bedst muligt klædt på til at fortsætte din egen træning på et trygt og sikkert grundlag. 

Danmarks mest erfarne Wim Hof Method instruktør...
Birger Hanzen

Bliv guided af Birger Hanzen. Danmarks mest erfarne Wim Hof instruktør (level 2) og uddannet af Wim Hof personligt. Birger har flere års erfaring med at guide nye udøvere sikkert ind i Wim Hof metoden. Birger er også under uddannelse som instruktør inden for Soma Breath og Oxygen Advantage samt en erfaren udøver af disse to metoder.

Nogen gange er det simpelthen ikke godt nok at læse en bog eller følge et online videokursus. Der er ingen erstatning for at have en erfaren instruktør ved din side til at guide dig sikkert frem!

Hvad Siger Tidligere Deltagere?

 

“Forrygende oplevelse, vha vejrtrækningen kunne jeg sidde i et kar fyldt med isterninger.
Birger er fyldt med energi og bringer sin enorme Power videre til deltagerne.” Halmøhus

Birger og metoden i medierne

101% "Super Power"

Tilmeld dig nyhedbrevet og modtag min "Super Power" Breath Guide (PDF + 4 instruktionsvideoer) helt gratis!

Vi spammer ikke! Læs vores privatlivspolitik hvis du vil vide mere.


TRUSTPILOT

BirgerHanzen.dk

Just B

David Ernstrand 01/04/2022

Trustpilot
Just breathe - with Birger!

Du vil ikke fortryde!

René Lysbo Duedam 01/04/2022

Trustpilot
Der ingen tvivl om Birger er 100%…
Der ingen tvivl om Birger er 100% passioneret omkring det han laver, de 4 dage jeg har været på kursus hos ham har været alle pengene værd, og det er bestemt ikke sidste gang jeg vil gøre brug af hans ekspertise.

Jeg kan kun anbefale ham.

Ricki Nielsen 31/03/2022

Trustpilot
Inspirerende og masser af god energi!

Nikolaj Rasmussen 30/03/2022

Trustpilot
Tak for fire mandag med smæk på…
Tak for fire mandag med smæk på vejrtrækning og is bade. Det er så super fedt, den måde du skubber til vores grænser på🙏
Jeg er kun lige begyndt med åndedræt på den måde. 5⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ til dig Birger for energi i undervisningen.

kunde 30/03/2022

Trustpilot
Fedt og inspirerende kursus
Fedt og inspirerende kursus. Birger er en unik kursusleder, der formår at rykke hele gruppen ud over deres normale grænser på en behagelig, vidende og givende måde. Kan stærkt anbefales

Johannus Joensen 22/03/2022

Trustpilot
En rigtig god oplevelse
Birger er en yderst kompetent underviser, som jeg på det varmeste kan anbefale.

Rikke Frederiksen 20/03/2022

Trustpilot
Spændende og inspirerede dag i Søndersø.

Didi Kerkhofs 04/03/2022

Trustpilot
I organized a private fundamentals workshop with Birger for our company during our team weekend. The collaboration was super smooth and I am so happy that even though we were very last minute Birger was super flexible and accommodating. We had a location booked but in understood that even if you don’t, Birger has access to facilities and services that you can book extra.

The workshop was a great success and it was a perfect activity for a company event because you get to learn how to battle common problems in a work environment like stress or fatigue by using breathing techniques and help each other gain the courage to step into an ice bath.

The fact that Birger had brought his friend Chris, the sauna master, to do an amazing sauna gus made this day even better.

I definitely recommend to contact Birger if you are looking for a group activity that is both fun and where you can learn important body hacks to improve your physical and mental health.

Halmøhus 11/03/2022

Trustpilot
Forrygende oplevelse, vha vejrtrækningen kunne jeg sidde i et kar fyldt med isterninger.
Birger er fyldt med energi og bringer sin enorme Power videre til deltagerne.

Karen Sophie Lerhard 26/01/22

Trustpilot
Autentisk, sjovt og effektivt
Autentist, nærværende og virkelig effektivt kursus. Jeg lærte faktisk at trække vejret rigtigt i en alder af 52, så alene det var fantastisk. Ud over det var det uhøjtideligt og sjovt!
Læs mere...