next generation mindfulness

Tør du?

Afspil video

Birger Hanzen i medierne

Birger Hanzen i BT

Next Generation Mindfulness

Er et medlemskab af Fitnesscenter, Mindfulness Coach, Traume Terapeut og Sygesikringen samlet i et.

Alle kan ikke stå på hovedet men alle kan trække vejret. Hvorsomhelst & Nårsomhelst

Breathwork Biohacking er det bevidste åndedræt sat i system. Box Breathing – Wim Hof Modellen – Oxygen Advantage principperne samlet i en og samme pakke. 

De deler alle samme principper, anyway.

Breathwork Biohacking

Breathwork Biohacking er en tidsvarende optimeret version af Pranayama som har rødder i hinduistisk og buddhistisk filosofi. Visdom fra før vi fik teknologi. Med dagens teknologi kan vi måle det vi har mærket i alle disse mange tusindvis af år. Åndedrættet er altid rådighed. Hvorsomhelst og Nårsomhelst.

Performance & Recovery

I dag viser videnskaben og vores erfaringer sit tydelige sprog. Vi har en kraftfuld iboende naturlig overlevelsesmekanisme, som kan trænes. Vi kan undvære mad i ugevis, vand i dagevis, men kun luft i få minutter. Dette gør åndedrættet til den ultimative nøgle til at finde de ekstra % i performance og restitution.

Healing - Fysisk & Mentalt

Bevidst vejrtrækning, kulde og varme er de mest effektive redskaber, her og nu, til at skabe en tilstand hvor sanser og følelser bliver sat i alarm beredskab. I denne tilstand kan du ændre den gamle (fortiden) bevidsthed om hvad der er farligt. Og på den måde selv arbejde med angst, depression mm helt trygt. Fra PTSD til PT Vækst

Sådan vækker du din `Superpower`med Breathwork Biohacking

Breathwork og Termisk Biohacking - Super Power on-demand

Hent min ‘Superpower åndedrætsguide’ + 4 instruktionsvideoer.

Du tilmelder dig automatisk mine mails (Nem afmelding)

Online Onsdag

Du skal prøve det før du kan forstå det. Der forelægger al den videnskab vi har behov for nu. Nu er der kun tilbage at finde vej til alle der har behovet eller lysten til at få et værktøj som eliten bruger inden for sport og specieltroppen når dagsformen er udfordret.  Dette er dog noget, vi alle kan have gavn af i pressede situationer i hverdagen

Workshop

På en workshop vil der være forskellige temaer i fokus. Som kan være mere energi, hurtigere restitution eller at kunne komme hurtigere tilbage efter skade, sorg eller sygdom. Blive bedre til at håndtere stress, angst eller andre mentale og fysiske udfordringer eller du blot vil kunne yde mere uden at brænde ud. Kan en workshop på 3-5 timer være lige det der kan give dig det skub du har brug for.

Forløb

På et forløb sættes, Breathwork og Termisk (Kulde-Varme) biohacking i system over en fastsat eller on-demand periode. Du kan vælge et fast forløb eller et individuelt skræddersyet forløb til dig som kun vil have det bedste og hurtigeste resultat.

Retreats

Et retreat strækker sig over flere dage og inviterer dig til en særlig rejse ind i dit eget velvære. Ved at udforske åndedrættet, kulde og varme på forskellige tidspunkter af dagen opdager du din egen unikke ‘Your Name Method’. Dette giver dig mulighed for hurtigt at afgøre, hvad der bedst passer til dig, så du kan integrere disse givende praksisser i din daglige rutine.

Hvorfor skulle du komme til mig?

Det skal du fordi jeg har trænet og introduceret tusindvis af dejlige mennesker til Breathwork og Termisk (Kulde-Varme) Biohacking.
Så de selv trygt og sikkert kunne forsætte på egen hånd.

Jeg er stolt af at differentiere mig fra andre breathworkers ved at kombinere Breathwork og Termisk Biohacking på en unik måde. Min tilgang er skabt gennem flere års erfaring og en dyb lidenskab for at skabe personligt tilpassede oplevelser for mine elever. Hvis du ønsker at dykke ned i verden af Breathwork og Termisk Biohacking på en måde, der går ud over det sædvanlige, e
r du kommet til det rette sted. Min mission er at give dem der kommer til mig de nødvendige redskaber, til at udforske og fordybe sig i denne rejse på egen hånd.
Resultaterne har virkelig været overraskende og ret utrolige. Under fanen Blogcast på denne hjemmeside deler jeg mine tanker, erfaringer og den inspiration, der driver mig til at udvikle nye og
effektive programmer samt protokoller til alle tænkelige situationer.
Det er her, jeg henter og holder mig opdateret med de seneste trends og opdagelser.

Jeg inviterer dig til at udforske mine programmer, deltage i Workshops, Forløb eller Retreats og lære, hvordan du kan tage kontrol over din egen rejse, mod personlig udvikling og velvære. Tag det første skridt mod en dybere forståelse af Breathwork og Termisk Biohacking ved at deltage i mine Workshops, Forløb eller Retreats. Sammen kan vi skabe en oplevelse, der er skræddersyet til dine unikke behov. Jeg ser frem til at møde dig og dele denne spændende rejse

“The Breath is a Super Power. Not the solution to everything but always the place to start”

B just Be

Åndedrættet

Grundstammen er åndedrætsøvelser. Vi trækker vejret hver dag – men meget få af os høster åndedrættets fulde potentiale. Åndedrætsøvelserne øger iltniveauet i kroppen og giver store fordele: Mere energi, sænket stressniveau og et knivskarp immunsystem.

Kulde og Termotræning

Vinterbadning sat i system og tilrettelagt den enkeltes behov og ønske for udbytte. Kulde- og varmeterapi udfordrer kroppen og styrker dens naturlige evne til at modstå stress. Kortvarig eksponering for ekstrem kulde og varme får immunforsvaret i topform, sætter gang i blodcirkulationen og bidrager til et sundt kredsløb.

Hverdags Implementering

De store fordele kommer gennem vedholdenhed. En fest, et Retreat eller en Workshop er der du oplever effekten af Åndedræt og Kuldeterapi. Hvis det skal batte i dit liv, er det i hverdagen du ligger dit fokus. Når det er sagt, så er det hverken tidskrævende eller svært – for så snart du har oplevet effekten, vil du gøre alt for at holde på den.

Læs mere om Birger Hanzens metoder

Performance recovery

Bla. bla.blagksæl

Stress

Birger Hanzen | Kulde & åndedrætsterapeut

Bla. bla.blagksæl

Heal yourself

Bla. bla.blagksæl

Livet er som en cykel. For at holde balancen, bliver man nødt til at bevæge sig fremad.

Albert Einstein

Trip Trap Træsko

Trip – Mange kæmper i dag med udfordringen med at opretholde en balance i deres arbejdsliv og kærlighedsliv. De føler sig overvældet og presset i forhold til at lykkes i deres liv og dette kan føre til stress, angst og anstrengte personlige forhold – ikke kun til sig selv men også til sin partner.


Trap –Ydermere så lever vi i et samfund som fortæller os, at den maskuline mand er en mand, som udstråler maskulinitet, styrke og suverænitet og som står som den ultimative polaritet til den feminine, hengivne kvinde ved hans side. Denne samfundsnorm skaber en indre konflikt i manden, hvor følelser og sårbarhed undertrykkes, i et forsøg på at efterleve disse krav. I sin yderste konsekvens leder denne overbevisning til følelser af isolation og ensomhed.

Træsko – Det er tid til at vi får de redskaber der skal til, for at vi kan stå tydeligt og balanceret i os selv, vores arbejdsliv og ikke mindst kærlighedsliv. Det kan jeg hjælpe dig med!

Virksomheder der har lært at trække vejret

F.A.Q.

Hvad er Breathwork og Kulde eksponering godt for

Man skal trække vejret med næsen 99% af tiden især om natten. For at understøtte det gavnlige og nødvendige nattelige restituering med den  bedste mulige iltning af blodet.

Læs mere her fra hvad danske forskere og overlæger mener om at trække vejret med næsen og munden.

Trækker du vejret gennem munden til hverdag? Så gør du det forkert. Næsen ilter kroppens celler bedre og mindsker risikoen for lungeinfektioner, siger overlæge.

https://jyllands-posten.dk/indland/ECE16465278/optimal-vejrtraekning-kan-goere-en-forskel/

Optimal vejrtrækning kan gøre en forskel

https://www.weekendavisen.dk/2020-26/ideer/kunsten-at-traekke-vejret

Man trækker kun vejret med munden når man ikke kan lade være i forbindelsen med sport eller anden from for fysisk præstation.

Ja og nej.

Ved en temperatur under 18c skal kroppen reagere.

Vandet skal dog helst ned under 14 grader celcius for at få en virkning der er understøttet af både videnskaben og fra data fra sportens verden.

Under 10c så får man en mental reset af elektro chok størrelse.

Det siges at Elektro Chok stadig benyttes i psykiatrien ved svær depression eller andre svære mentale lidelser.

Under 4c får du maximal effekt.

Boost af immune forsvar *  Boost af Testeteron 530% * Boost af Dopamin 250% *

Ved løbende vand eller ved bevægelse i vand skal man lægge chill faktor til.

Placebo er real.

Hør hvad Standford Professor Andrew Hubermann har at sige om placebo og effekten af forventnings power.

https://www.youtube.com/watch?v=aQDOU3hPci0

Det er lige så svæt som at ændre en vane. Også selv om det er en dårlig vane.

Det er dit traume der står imellem dig og en happy ending.

Derfor jeg kalder min rejse helt ind i sindet for mit traume eventyr.

Er du klar til at vække din indre super power?
Er du klar til at vække din indre super power?
Kontakt
Billede af Birger Hanzen
bh@birgerhanzen.dk
Svarer indenfor 24 timer

Copyright 2024 Birger Hanzen All Rights Reserved.