Birger Hanzen lærer mennesker at bruge deres åndedræt, positiv stress og selvregulering af nervesystemet som konkrete redskaber til mere ro, klarhed og overskud i hverdagen.
Birger Hanzen var idémanden bag DR2-dokumentaren Træk Vejret, hvor det blev videnskabeligt dokumenteret, hvordan åndedræt og koldt vands træning sat i system, kan reducere kronisk inflammation i krop og sind, ved bevidst regulering af nervesystemet.
Arbejd med stress, fokus og performance.
Tag iltmasken på selv først, og så giv det videre
“
Jeg arbejder med mennesker, der er villige til at møde det, der udfordrer dem, og arbejde med det
— på jobbet, i sporten eller derhjemme.
Mit arbejde bygger på breathwork, kulde, sauna og træning af nervesystemet. Ikke som en hurtig løsning, men som konkrete principper, der kan mærkes i kroppen og bruges i virkeligheden.
Det handler ikke om, at alle skal passe ind i den samme metode. Det handler om at lære principperne, så de kan bruges i dit eget liv, på din egen måde.
Det er det, jeg kalder Your Name Method.
Birger arbejder med ledere, atleter, teams og mennesker, der vil have konkrete værktøjer til at regulere nervesystemet, finde mere ro, styrke deres stressrobusthed og stå stærkere i det liv, de lever.
Birgers arbejde handler ikke om én fast metode til alle. Det handler om konkrete principper i breathwork, koldt vand, sauna og regulering af nervesystemet. Inspireret af blandt andet Wim Hof og box breathing, så det kan mærkes i kroppen og bruges i virkeligheden.
Det er de principper, han arbejder ud fra i det, han kalder Your Name Method.
Ja. Både 1:1, workshops og events kan tilpasses dit niveau.
Breathwork er bevidst træning af åndedrættet for at påvirke ro, energi, fokus og regulering.
Nej. Det bruges også af ledere, atleter og mennesker, der vil stå stærkere i hverdagen.
Nej. Åndedræt, regulering og praksis kan også stå stærkt i sig selv. Kulde bruges, når det giver mening.
Ja. Sauna er en naturlig del af Birgers arbejde sammen med breathwork, kulde og træning af nervesystemet. Det bruges ikke for oplevelsens skyld, men som en del af et samlet arbejde med regulering, robusthed og nærvær.
1:1 er målrettet dig og det, du står i. Workshops og events er fælles oplevelser, hvor du mærker arbejdet sammen med andre. Uddannelsen er for dig, der vil dybere ind i principperne og måske lære at give dem videre.
Det bedste sted at starte er typisk en kort afklarende samtale eller et 1:1-forløb.
Ja. Mange bruger det til at skabe mere ro, klarhed og overskud i hverdagen, mens andre bruger det i forhold til præstation, ledelse, sport eller arbejdsliv. Pointen er, at det skal kunne bruges i virkeligheden.
Søborg, Aarhus, online og hos virksomheder eller private.
Your Name Method er Birgers måde at samle principperne bag arbejdet på. Det handler ikke om, at alle skal passe ind i den samme metode, men om at lære det, der virker, så du kan bruge det i dit eget liv, på din egen måde.
