Birger Hanzen
Danmark
Tap ind i dine 'urtids-ressourcer' med teknikker der kombinerer åndedræt, koldtvandstræning og mental power
lad en certificeret LEVEL 2 wim hof method instruktør guide dig
Nogen gange er det simpelthen ikke godt nok at læse en bog eller følge et online videokursus. Der er ingen erstatning for at have en erfaren instruktør ved din side til at guide dig sikkert frem. Birger Hanzen (level 2 instruktør) er uddannet af Wim Hof og han har flere års erfaring med at guide nye udøvere sikkert ind i metoden.
Følg en enkelt session eller et helt forløb
Du kan enten deltage i en af de korte sessions der har til formål at introducere dig til teknikkerne. Her kan du prøve om det er noget for dig. Du kan også deltage i et af vores længere forløb hvor du lærer at mestre teknikkerne i sin helhed således at du er bedst muligt klædt på til at fortsætte din egen træning på et trygt og sikkert grundlag.
fysiske helbredsfordele
Som et eksempel ses her et par på de fysiske fordele, udøvere har oplevet, når de praktiserer breathwork og kuldetræning:
- MERE ENERGI
- FORSTÆRKET IMMUNESYSTEM
- ANTI-INFLAMMATORISKE EFFEKTER
- BEDRE SØVN
- BEDRE SPORTSPRÆSTATIONER
- BEDRE RESTITUTION
- BEDRE HÅNDTERING AF AUTOIMMUNE SYGDOMME
MENTALe helbredsfordele
Din fysiske og mentale sundhed er tæt knyttet sammen. Her er nogen af de mentale fordele, udøvere har oplevet:
- MERE ROBUST OVER FOR STRESS
- FORSVAR MOD BURNOUT
- FORBEDRET KULDETOLERANCE
- ET VÆRN MOD DEPRESSION
- ØGET VILJESTYRKE
- BEDRE KONCENTRATION
- ØGET LYKKEFØLELSE
De bedste teknikker og metoder er håndplukket til dig. Det overflødige er skåret fra.
Selvfølgelig er vi inspireret af Wim Hof-metoden, da Birger er certificeret WHM-instruktør. Det du vil lære kan til tider være inspireret af alt det bedste fra flere forskellige åndedrætssystemer. Pga. Birgers mangfoldige baggrund vil vores workshops og kurser være præget af en direkte men kærlig tilgang. Vi har ikke tid og lyst til det overflødige og ligegyldige , og vi tænker du heller ikke har tid og lyst til at spilde tiden.
Er du i tvivl, er du det ikke. Så skal du videre eller stoppe op og revurdere.
Wim Hof har taget elementer fra 'det alternative' som han har udforsket i mere end 30 år. Nogen vil kalde det for Hippie pis, men det var disse teknikker der fik ham igennem en frygtelig livskrise efter tabet af hans kone der begik selvmord. Teknikkerne har også været hemmeligheden bag Wim's drive der senere har ført til 26 verdensrekorder og til udviklingen af Wim Hof metoden world wide.
Vi arbejder med Soma Breath, Wim Hof Metoden, Oxygen Advantage og naturligvis Box Breathing.
Alle metoder der er videnskabeligt understøttet er blevet gennemprøvet og kun det bedste fra dem bliver anvendt. Vi skærer ind til benet. Vi arbejder med fond. For det er i virkeligheden kun den enkelte som kan mærke om det er noget for dem. Testkør de teknikker vi lærer dig og vælg den der passer bedst til dig.
Vil du have mere info om
Soma Breath?
Du kan læse meget mere om Soma Breathing på deres officielle websted. På vores kurser og workshops vil du komme til at opleve præcis hvor meget power der er i disse teknikker. Glæd dig...
Prøv selv hvad Soma kan gøre for dig. Her er en 20 minutters guided session. Lyt helt gratis på Spotify og på Youtube
Birger er under uddannelse som Master Trainer i Soma regi
Vil du have mere info om
Wim Hof og metoden?
Du kan tjekke alle fordelene ved Wim Hof-metoden på Wim's officielle websted. Vi arbejder på en kort 'one-pager' med info om metoden på dansk men anbefaler selvfølgelig også Wim Hof's egen bog der nu endelig er blevet oversat til dansk og kan købes her
Birger Hanzen er ambassadør for Wim Hof metoden i Danmark
The OXYGEN ADVANTAGE
for både top-performance og et bedre helbred...
Vi underviser i teknikker fra The Oxygen Advantage. Et system der er udviklet til både atleter og helt almindelige mennesker. Lær at opnå de samme fordele som er kendt fra High Altitude Training. Tag din træning og dit helbred til 'the next level'
Birger er under uddannelse som Oxygen Advantage instruktør
Breathwork 'one pager'
Denne præsentation er fonden for Birgers arbejde og vi mener at det er fonden for alt Breathwork. Meld dig til et kursus og lær mere.
Meld dig til nyhedsbrevet nederst på siden og få vores 'Super Power Breath Guide' lige nu og helt gratis.
Metoderne og Birger i medierne
Alle kommende kurser og workshops
Officielle Wim Hof Method kurser med Birger Hanzen
Klik her https://www.wimhofmethod.com/activities/trainer/birgerhanz for at se og booke en plads på mine kommende Wim Hof Method kurser
(link åbner et nyt vindue)
Refresher drop / Drop-in sessions
Fra 2. November og frem
Til alle - både nye og garvede
Træningen består af en kombination af nutidige åndedrætsmetoder og den første og sidste Tirsdag i måneden et superviseret/guidet isbad (Cold exposure therapy).
Til alle - nye som garvede, til dig som vil se og prøve hvad metoderne er for noget, og til dig, som søger noget dybere (og måske søger en fast gruppe).
Der vil være forskellig instruktører som vil forestå træningen, alle er godkendt og superviseret af Birger Hanzen. Som også vil være tilstede.
Program Tirsdage -
16:00 - 17:00 Åndedrætstræning
17:00 - 17:30 Superviseret/guidet isbad
Pris:
200 - Åndedræt
100 - Isbad
Samlet pris - 250,-
10 turs klippekort - 2000 kr.
Afholdes kun ved minimum 6 tilmeldte så inviter dine venner :-)
Pt. er status på tilmeldte til refresher / drop in:
Tirsdag d. 16/11 - 11 tilmeldte
Tirsdag d. 23/11 - 4 tilmeldte
Tirsdag d. 30/11 - 8 tilmeldte
For at købe en session skal du blot klikke på den dato du ønsker at deltage på herunder.
Bemærk at 30. november inkluderer en sauna-session og koster derfor 500 kr.
Andre kurser, arrangementer og begivenheder
Klik på billeder for mere info (links åbner i et nyt vindue)
28. November (Aarhus)
5. januar 2022
Køb din billet til NGM HP™ 5. januar 2022:
Bliv stærkere og mere robust i 2021
Få mere info om kurset og skriv dig på interesselisten ved at klikke på linket herunder:
'Fysisk Og Mental Robusthed' med Birger Hanzen og Thomas Dybro
Kom med på oplevelser du aldrig glemmer
Hver måned afholder vi Online live sessions hvor den første i hver måned er gratis
Næste gratis online live session bliver afholdt når vi har 10 tilmeldte.
Skriv dig på interesselisten her under så giver vi dig besked og finder en dato når der er nok interesserede.
Hvordan fungerer en online live session??
Du modtager et zoom-link lidt tid efter din tilmelding er gået igennem. Deltagerne har brug for plads nok til at sidde og ligge (omtrent størrelsen på en yogamåtte er passende) og dit kamera skal kunne se dig under hele sessionen. Hovedtelefoner vil være en fordel til den guidede åndedrætsdel, men er ikke påkrævet.
Antal der pt. har skrevet sig på interesselisten er: 9 (opdateres dagligt)
Download min gratis 'Super Power Breath' guide!
Jeg vil anbefale dig at downloade og læse denne 'one pager'. Også selvom du ikke deltager i et af mine træningsforløb lige nu og her. Du får nemlig øjeblikkeligt adgang til mine top 3 ’go to’ åndedrætsprotokoller. En til at få dig i balance. En der får dig ned i gear og min egen top favorit – Ninja protokollen. Bekrevet og med instruktionsvideoer. Og du kan gå i gang med at lave dem med det samme. Eller, når du får brug for at ændre ved status que..
Ved at tilmelde dig her accepterer du at modtage vores nyhedsbrev og de særlige tilbud, vi udsender fra tid til anden. Bare rolig, vi vil ikke spamme din indbakke, og du kan til enhver tid afmelde dig, hvis du ønsker det.
Bliv en del af vores community ❤️
Join vores community på Facebook, se vores inspirerende videoer på Youtube og share på insta med #Breathworkdk
Copyright 2021 Birger Hanzen - Spørgsmål til Birger så skriv til bh@birgerhanzen.dk
Har du tekniske problemer her på siden så kontakt Akademio kundeservice